Per visą gyvenimą dauguma žmonių patyrė, žiūrėdami į save įvairiame veidrodyje. Galbūt jūs atrodė tikrai aukštas, tikrai riebus, galbūt jūs visi buvo zigzagagiai. Bet jūs žinojote, kad tai tik optinė iliuzija, ir kad, kai jūs atsitraukėte už pramogų namų ribų, jūs grįžote prie savo įprasto savęs. Ką daryti, jei šis linksmas efektas truko 4 valandas per parą?
Ką daryti, jei iš tikrųjų manote, kad taip atrodė?
"Nenormalios psichologijos leidinyje" paskelbtas 2014 m. Lapkritį paskelbtas leidimas teigia, kad žmonės, turintys socialinio nerimo sutrikimų , 24 valandas per parą susiduria su tuo, kaip jie žiūri į draugystę.
Mokslininkai buvo suinteresuoti išnagrinėti socialinės nerimo ir jų draugų draugystės suvokimą, nes žinome, kad su SAD asmenys linkę būti šališki, kaip jie suvokia situacijas. Kitaip tariant, jie linkę visada žvelgti į save neigiamai. Jie ištyrė šias problemas tarp 77 žmonių, kuriems buvo diagnozuota SAD, ir 63 bendruomenės narius, ir ištyrė draugystę apskritai bei konkrečias draugystes.
Tyrimo rezultatai parodė, kad socialinio nerimo sutrikimas neigiamai veikia savęs supratimą apie specifinių draugystes kokybę, tačiau SAD žmonių draugai nemato draugystės tokioje neigiamoje šviesoje.
Poveikis SAD buvo labiausiai akivaizdus jaunesniems ir trumpesnio amžiaus draugystei.
Ar buvo žmonių, kurie buvo SAD, skirtumai? Taip. Jie sakė, kad jie mažiau domina draugystę ir mažiau tinkamai pritaikomi.
Apskritai šios išvados atitinka tai, ką mes žinome apie BAD; tai įtakoja draugystę, tačiau su sutrikimais dažniausiai šie efektai yra neproporcingi.
Kitaip tariant, taip, žmonės galvoja, kad esate šiek tiek tylūs ir galbūt šiek tiek nerimą kelianti, bet jie vis dar džiaugiasi tavimi drauge!
Šiek tiek giliname į kai kuriuos susijusius mokslinius tyrimus, mes nustatome, kad iš tiesų šis SAD poveikis draugiškumui yra palaikomas.
Kitame 2014 m. Lapkričio mėn. Tyrime, paskelbtame "Nerimas atsparus stresui", mokslininkai nustatė, kad tarp 7-13 metų vaikų socialinės nerimo sutrikimai ir jų draugai nurodė mažesnę draugiškumo kokybę nei kitų rūšių nerimo sutrikimai. Kitais žodžiais tariant, nors SAD asmenims gali būti neigiamai vertinama jų draugystę, iš tiesų yra unikalus SAD poveikis šiai draugystei, tai nėra su kitais nerimo tipais. Tai prasminga, atsižvelgiant į tai, kad socialinis nerimas yra viskas apie baimę būti aplink žmones!
2014 m. Birželio mėn. Atliktame tyrime, paskelbtame "Nerimo sutrikimų žurnale", mokslininkai nustatė, kad 7-12 metų vaikams vaikai, kurie žodžiu išreiškė nerimą, palyginti su įsitikinimu, labiau patiko, kai jie veikė pasitikėdami. Tačiau ši išvada buvo žymiai didesnė tarp tų, kurie neturėjo BAD, nei tie, kurie tai padarė.
Kitaip tariant, socialiai nerimą keliantiems vaikams buvo daugiau supratimo, kai kiti vaikai veikė nerūpestingai, o ne vaikai, kurie nepadarė SAD.
Ką visa tai reiškia, jei patiriate socialinį nerimą? Tai gali būti, kad kiti žmonės labiau mėgsta jus daugiau nei jūs suprantate. Tačiau turbūt jūs turite tam tikrų sutrikimų, susijusių su jūsų draugystėmis, kurių nebūtų, jei turite kitokio tipo nerimo sutrikimų. Jei žinote kitus žmones, turintiems socialinį nerimą, jie tikriausiai jus supras (ir galbūt priims jus) tokiu būdu, kad žmonės be sutrikimo gali ne. Nepasakyk, kad jūsų draugystė su nerimaujančiais žmonėmis nėra gera.
Tiesą sakant, jie tikriausiai yra geresni, nei jūs suprantate.
Ką galime padaryti, kad pagerintume draugystę tarp SAD žmonių? 2014 m. Rugpjūčio mėn. Atliktame tyrime, paskelbtame Bendrijos praktikoje, buvo parodyta 12 savaičių trukmės grupinė intervencija, vadinama "GERIAUSIOS DRAUGUOSE", kad 4-7 metų amžiaus vaikai su nerimo simptomais taptų labiau savarankiški ir savo ruožtu patobulintų emocinę ir socialinę įgūdžiai.
Iš "FUN FRIENDS" svetainės programa padeda vaikams:
- normalizuoti nerimo jausmus
- išmokti įgūdžių kovoti su stresu, iššūkiais ir pokyčiais
- didinti emocinę atsparumą ir spręsti problemas
- kurti draugystes ir palaikyti tinklus
- sustiprinti pasitikėjimą ir savigarbą
Programoje vaikai supranta, kaip svarbu būti geru sau pačiam (kai jie jaudina nerimą) ir kaip draugams gali prireikti paramos. Programa pritaikyta nuo 4 iki 16 metų ir ją teikia mokytojai ir kiti suaugusieji.
Jei turite socialinio nerimo vaiką, galbūt norėsite sužinoti, ar ši programa įdiegta jūsų mokykloje.
Jei esate suaugęs socialinis nerimas, galite naudoti kitas strategijas, skirtas dirbti aukščiau aprašytose srityse. Pavyzdžiui, priėmimo ir pasiryžimo terapija gali padėti jums normalizuoti nerimo jausmus, o meditacija dėl sąmoningumo gali padėti padidinti jūsų emocinį atsparumą. Kalbant apie draugystės svarbą ir socialinės paramos tinklų kūrimą , galite apsvarstyti galimybę prisijungti prie paramos grupės, specialiai orientuotos į socialinę nerimą turinčius asmenis. Kaip aprašyta anksčiau, tie žmonės greičiausiai labiausiai suvokia kovą, su kuria susidūrėte.
> Šaltiniai:
> Savo ir draugo skirtingi socialinio nerimo sutrikimo požiūriai į draugystę. Rodebaugh, Thomas L .; Lim, Michelle H .; Fernandez, Katya C .; Langer, Julia K .; Weisman, Jaclyn S .; Tonge, Natasha; Levinsonas, Cheri A .; Shumaker, Erik A. Journal of Abnormal Psychology, Vol. 123 (4), Nov 2014, 715-724.
> Nerimas stresas. 2014 m. Lapkričio 14 d., 1-14 val. [Epub prieš spausdinant] Vaikai su socialine fobija turi žemesnės kokybės draugystę nei vaikai, turintys kitų nerimo sutrikimų. Baker JR1, Hudson JL.
> Bendrijos prakt. 2014 m. Rugpjūčio 87 (8): 26-9. Su šiek tiek pagalbos iš FUN > DRAUGAI > maži vaikai gali įveikti nerimą.
Carlyle DA.
> J nerimo sutrikimas. 2014 m. Rugpjūčio 28 (6): 599-611. doi: 10.1016 / j.janxdis.2014.06.007. EPUB 2014 Birželio 23 d.
Tyrimas apie žemesnio lygiaverčio mąstymo trokšta nei nelaišias vaikus. Baker JR1, Hudson JL2, Taylor A2.