Maži priminimai daro didelį poveikį, kai jaučiatės žemyn
Laikui bėgant, gali būti lengva pamiršti priežastis, dėl kurių pastatėte tą paskutinę cigaretę ir nusprendėte mesti rūkyti. Po dviejų mėnesių galite pamiršti, kiek jūs nekentėjote rūkant, kaip jis sukėlė kosulį, ir dusulį, su kuriuo turėjote susidoroti. Taip pat lengva jaučiatės atsiprašyti už save ar galvoti apie tai, kaip blogai esate be cigarečių.
Tai atsitinka daugeliui žmonių, ypač po pirmųjų kelių mėnesių, nes mes pradedame romantizuoti senus senus rūkymo dienas. Tai vadinama narkomanijos mąstymu, ir tai yra galimas griūtis, kurį dauguma buvusių rūkalių susidurs su nikotino priklausomybe . Be padėties koregavimo, narkotikų mąstymas gali lengvai sukelti rūkymo atkrytį.
Žemiau pateiktas Brado istorija yra puikus pavyzdys, kai buvo nutrauktas narkomanas. Kaip ir daugelis kitų, kurie tampa atsipalaidavę atsigavimo procese, kuris gali atsirasti lėtai, Bradas smuko ir pradėjo jausti atsiprašymą. Vis dėlto, susidūręs su galimybe, jis nustatė požiūrį, kuris atitiktų prioritetus.
Brado istorija: du mėnesiai po to, kai baigiasi
Šiandien aš seka dvi dienas nuo rūkymo. Vakar aš galvoju apie tai, ką aš ketinu įtraukti į savo dviejų mėnesių persvarstymo vietą rutulio forume, kuriame aš priklausau.
Tai nebuvo ketinanti būti optimistiškai paskelbta.
Ne, tai, ką planavau, buvo gaila šalis. Visiškas pakilimas "Dievas, aš jaučiuosi baisu. Aš ne rūkyti du mėnesius, ir aš vis dar jaučiuosi šukuosena . Ar ši nelaimė kada pabaigos?" Diatribe. Tada aš ketinu sėdėti ir laukti visų pasijusių, patikimų atsakymų, kuriuos sužinojau forumo nariai.
Kinda apgailėtina, bet tai tiesa.
Tada praeitą vakarą įvyko.
Kintantis požiūris
Vienas iš dalykų, kuriuos aš vėl pradėjau išeiti, vyksta į jogos pamokas. Aš einu tris ar keturias naktis per savaitę. Praeitą naktį buvo gana daug žmonių; Manau, kad daugelis žmonių susirinko, kol jie piktnaudžiavo savo kūnais Naujųjų Metų išvakarėse.
Man tai nebuvo ypač gerai. Mano mintis nuolat klajojo. Aš galvoju apie tą vakarą vykstančią partiją, įdomu, ar kas nors turės cigarečių, jei tai būtų momentas, kai aš ketinu paslysti ir pan.
Pasibaigus klasei, pastebėjau patrauklią jauną moterį (tikriausiai 30-ąsias pradžioje), kurią anksčiau niekada nematau. Ji kalbėjosi su instruktoriumi, ir aš išgirdau jos pasakojimą, kad ji buvo iš už miesto ribų ir tik porą dienų lankėsi šeimoje. Mes pasitraukėme kartu ir kalbėjome mažai.
Aš paklausiau, kaip ji atvyko sužinoti apie jogos studiją. Ji sakė, kad ji dar neužsiėmė joga, todėl jausmas atrodė internete ir rado vietą. Ji paklausė, kiek laiko aš praktikuoju. Aš pasakiau jai, kad vėl pradėjau, kai mesti rūkyti . Tada aš pasakiau, kad padariau tai beveik du mėnesius ir kad tai buvo labai sunku (vėlgi prastai apgailestaujanti mano dalis).
Ji pažvelgė į mane ir tarė: "Taip, aš iš draugų girdėjau, kad mesti rūkyti gali būti labai sunkūs. Gerai tau už mesti rūkyti". Tada ji pridūrė: "Žinai, tai taip pat yra mano metinis".
"Taip?" Aš pasakiau: "Kas jubiliejus?" Ji pristabdino ir pažiūrėjo į akis per sekundę. "Tai buvo tik prieš 5 metus, kad aš turėjau dvigubą plaučių transplantaciją".
Tai atrodė kaip kažkas, nugalėdamas mane nugarą, su kojomis, o visas oras išėjo iš mano plaučių. Ar ji tikrai sakė "dvigubą plaučių transplantaciją"? Aš tiesiog negalėjau susitvarkyti. Jūs skaitote apie tokius dalykus, bet iš tikrųjų susitiko su tuo, kas perėjo iš jo?
Tai atrodė neįmanoma.
"Tikrai, - sakiau aš, - dviguba plaučių transplantacija?" Ji mane nusišypsojo. "Taip, aš turiu cistinę fibrozę, be transplantacijos aš mirčiau".
Aš įsimenamas bandydamas galvoti apie kažką protingo pasakyti. Ji buvo labai kantrūs, manau, ji anksčiau buvo tokioje situacijoje. Po poros minučių išaugau drąsos pasakyti "kas atrodo kaip ateitis?" Ji sakė, kad po penkerių metų, vidutinis buvo, kad ji turėtų apie 25 procentų tikimybę padaryti dar vienus metus. "Bet tai tik vidutinis. Aš turėjau labai mažai atmetimo klausimų, ir aš jaučiuosi puikiai."
Mes kalbėjom dar 20 minučių. Ji vykdo ne pelno gyvūnų gelbėjimo misiją Brooklyn. Ji yra pelno nesiekiančios šokių kompanijos direktorė. Ji dirba visą darbo dieną. Ji turi "reikšmingą kitą". Ji gyvena savo gyvenime.
Aš nesu religingas žmogus. Man patinka galvoti, kad turiu tam tikrą dvasingumo laipsnį, tačiau nėra organizuotos religijos, kuriai priklausysiu. Tačiau, kai ji atsisveikino, viskas, ką aš galėjau padaryti, yra pasakyti: "Dievas palaimins jus, balandžio mėn., Dievas tave laimins. Aš niekada negaliu jums pasakyti, kiek tai reiškia man susitikti su tavimi". Ir aš ją ilgai apkabino.
Mes pasirenkame pasirinkimą
Kaip sakiau, aš nesu religingas žmogus, bet visą dieną galvoju apie ją. Tai tarsi tas filmas
"Tai nuostabus gyvenimas". Tarsi angelas sugriuvo ir nusiimtų mane ant peties.
Šiek tiek paaiškėjo, bet čia norėčiau pasakyti visiems, kurie tai skaito: beveik be išimties mes, kurie mesti rūkyti, tai daro pasirinktinai . Tai sunku, kartais būna nelaimingas, tačiau mes turime galimybę toliau daryti žalą sau arba viską, ką galime, kad įveiktume šią baisią priklausomybę nuo nikotino.
Balandis neturi pasirinkimo. Ji gali susidoroti tik su ranka, su kuria liko ji.
Ten buvau, atsiprašau dėl savęs, kad esu apgailėtinas, kai mesti rūkyti, o kasdienis asmuo susidūrė su mirtimi ir prisipildė man jos buvimu. Ir padarė tai drąsiai ir klasėje.
~ Bradas
Žodis iš
Gana dažnai tikra laisvė nuo kažkokio panašaus priklausomybės yra proto būsena. Atkreipkite dėmesį į teigiamus teiginius, kad gyvenimas atskleidžia jūsų kelią ir stengiasi pakeisti tai, ką reiškia rūkymas. Suteikite sau laiko išgydyti įpročius, kuriuos sukūrėte apie nikotino priklausomybę, ir jūs galite rasti ilgalaikę laisvę taip pat, kaip ir visi kiti.