Šis patarimas padės dirbantiems tėvams klestėti darbe ir namuose
Baigę standartinę karjeros kryptį, kai dirba tėvystė, jis tenkina darbą, o tai gali tapti miglota ir neaiški. Ar bendradarbiai bando dirbti su jumis? Ar pasirinkimai gali pakenkti jūsų reputacijai? Kaip galite viską vėl dirbti, nesvarbu visą laiką pabrėžęs ?
Yra viltis, darbo mama . Tai nuostabu matyti, kad ten yra kompanijų, padedančių formuoti darbo jėgą, kad darbingi tėvai ir įmonės galėtų klestėti.
Visų pirma, ši bendrovė "Life Meets Work" sukuria geresnę darbo vietą tėvams. Jie nori padėti jums, jūsų vadybininkui ir viršutiniam valdymui tinkamai valdyti pokyčius, kurie įvyksta, kai gyvenimas atitinka darbą. "Life Meets Work" įgalinanti verslo misija - padėti kiekvienam darbuotojui gyventi geresnį gyvenimą. Registruotis, ar ne?
Šią įmonę sudaro darbo vietų strategijos konsultantai, kurie padeda įmonėms kurti darbo / gyvenimo programas, siekiant pagerinti darbuotojų gerovę. Tokios programos padeda darbuotojams laimingesni ir labiau įsitraukti į darbą. Tai yra abipusė nauda abiem šalims! Be to, "Life Meets Work" bendradarbiauja su trenerių komanda, kuri specializuojasi dirbančių tėvų ir darbo / gyvenimo treniruotės, kuri gali būti siūloma dirbti moms, kaip ir jūs.
Jų idėjas dalijasi leidiniuose, pvz., "New York Times" ir "Washington Post", kurie mums yra puikios naujienos.
Kitos įmonės skaito apie bangas "Life Meets Work" daro verslo pasaulyje, ir tikiuosi, kiti seka pavyzdžiu, įgyvendindami mokamų atostogų, darbo vietos instruktavimo ir darbo lankstumo pakeitimus.
Mes esame naujo darbo būdas. Yra naujų klausimų, kurių kūdikių bumo neturėjo.
Yra naujų įrankių, kuriuos galima įsigyti tokiose įmonėse kaip "Life Meets Work", kad padėtų dirbantiems tėvams. Mes esame tokioje vietoje, kur neatsisakoma, kad mes visi užsiimame gyvenimu dirbdami su mumis. Siekdami padėti mums išspręsti tris konkrečius darbus / gyvenimo iššūkius, aš susitiko su Kenneth Matos mokslų daktaru, "Research at Life Meets Work", ir jis dalinosi keletu patarimų, kuriuos bendrovė siūlo savo klientams.
Įveikti praeities kaltinimą
Aš supratau "praeities kaltinimo" prasmę, nes jausmas prieštarauja jūsų darbo identitetui. Kartais jūs jaučiatės kalti dėl to, kad neveikia, kaip anksčiau darote vaiką. Tačiau dr. Matos turėjo kur kas gilesnę reikšmę, kai kūdikių bumuotojai pakilo į korporacines kopijas.
"Pavyzdžiui, kai" Millennials "prašo pakeisti" geresnio darbo ir asmeninio gyvenimo pusiausvyros "troškimą, jie gali reikšti, kad seni darbo ir gyvenimo būdai yra blogi. Dėl tokių normų gyvenančių" Boomerų "tai gali kilti kaip kaltinimas, kaltinimai dėl jų praeities gyvenimo ir karjeros pasirinkimo. Kadangi "Boomers" negali išgyventi savo gyvenimo laikydamiesi šiuolaikinių normų, jie atsiduria sunkioje psichologinėje vietoje, kai pateikiami tokie prašymai pakeisti. kaip jie gyveno ir dirbo, buvo trūkumų. Tūkstantmečiai ir kiti, norintys kurti pokyčius, turi tai daryti taip, kad nebūtų priversti lyderių pripažinti, kad jie yra blogi tėvai, darbuotojai ar žmonės, nes jie neatitinka modernių lūkesčius ".
Nenuostabu, kad tėvai, dirbantys tėvams, kreipiasi į valdybą apie darbo lankstumą. Valdymas gali galvoti: "Na, aš galėjau valdyti dalykus, galėsite taip pat. Jums reikia tai išsiaiškinti ". Dr Matosas pasiūlė, kaip išspręsti šią dilemą.
"Turėtume pripažinti, kad šiandieniniai lyderiai kuo geriausiai dirba su tuo metu turimomis socialinėmis, profesinėmis ir technologinėmis galimybėmis ir garbina pasirinkimus, kurie dabar suteikia jiems galią dar labiau tobulinti. Jei argumentas dėl pokyčių aiškiai įtvirtintas idėjoje apie geriausias tuo metu turimas galimybes, lyderiai turi galimybę priimti pokyčius, nepasitikėdami kaltumu dėl praeities pasirinkimų, kurių jie negali pakeisti ".
Jei kreipiatės į vadovus su pasiūlymu dėl darbo lankstumo, turėtumėte remtis turimomis jūsų įmonės technologijomis, kaip galite kuo geriau atlikti savo darbą, ir kaip šis būdas padės jums greičiau uždaryti projektus, išspręsti klientų skundus ir kitus nauda, kurią patirs kompanija. Ką teigia dr. Matasas, šis prašymas neturėtų būti grindžiamas tuo, kaip jis taptų geresniu tėvu (nors tai turėtų teigiamą poveikį), o būtų geresnis darbuotojas.
Pakeiskite savo kontrolinio sąrašo mintis
Dabar, kai esate darbo tėvas, turite didžiulį dalykų sąrašą. Tai jaučiasi taip gerai, kad patikrintų ką nors iš jūsų sąrašo. Iššūkis yra tada, kai to sąraše yra tiek daug dalykų, kad jų nereikia baigti.
"Kontrolinis mąstysena yra tai, kad asmeninė sėkmė apibrėžiama kaip viskas įmanoma. 99,9% baigtas sąrašas nėra laimėjimas, ir trūksta vieno smulkmeninio dalyko yra toks niūrus, nes trūksta kažko svarbaus. Norėdami užbaigti sąrašą, mes sutelkiame dėmesį tik į tai, kas nėra padaryta ir skubame per sėkmingą patirtį, mažai džiaugiamės kelione ar daugybe pasiekimų per visą dieną ", - sakė dr. Matosas.
Norint padėti jums pakeisti savo kontrolinio sąrašo mąstymą, žiūrėkite į jį iš kitokios perspektyvos. Kokie dalykai jūsų sąraše, būtent profesionalūs ar asmeniniai, sukelia daugiausiai streso ? Rimtai paklauskite, ar jūsų kontroliniame sąraše esantys elementai tikrai verti jūsų laiko, energijos ir pastangų.
Štai penki žingsniai, kuriuos dr. Matos pasiūlė pakeisti savo kontrolinio sąrašo mąstyseną:
- Užsirašykite savo kontrolinį sąrašą .
- Peržiūrėkite pridėtinę vertę iš kiekvieno elemento.
- Pažymėkite elementus kaip A: elementai, kurie yra gražūs, tačiau neturi reikšmingų pasekmių jums ar kitiems; B: elementai, svarbūs kitiems, bet ne jums; C: elementai, kurie svarbūs jums ir kitiems; D: elementai, kurie svarbūs tu.
- Išvalyti sąrašą pagal jo raidę ir
- Švęskite kiekvieno elemento vertę, kai baigsite.
Tai lengva susiburti į pasiekimų prasmę ir skambinti tuo laimingu. Bet tiesa laimė yra daugiau nei užbaigtas kontrolinis sąrašas. Jei ieškote būdų, kaip rasti daugiau laiko ir energijos, apkarpykite savo kontrolinį sąrašą ir pažiūrėkite, kas atsitiks.
Valdykite emocijas, kai kyla stresas ir nerimas
Sunku galvoti tiesiai, kai jaučiate stresą ar nerimą, ar ne? Galite nukentėti nuo vaizduotės skurdo, Alfredo P. SLOAN fondo programos direktoriaus Kathleen Christensen sukurtos sąvokos, kuri atsitinka, kai esame susidūrę su tiek daug streso ir nerimo, kad mes negalime galvoti apie kitą būdą dirbti kitaip. Dr. Matos rekomenduoja, kai jaučiate tokias emocijas, kaip jie, suskaidykite juos, kad padėtumėte jums klestėti darbe.
Pavyzdžiui, tarkime, naktį prieš didelį darbo pristatymą. Vietoj to, kad gausite nakties miegą, praleidžiate naktį, rūpiniesi savo sergančiu vaiku. Kitą rytą jūs nuspręsite juos pašalinti dienos metu. Bet kai jūs esate prie savo stalo, klausiate, ar pasirinkote tinkamą variantą, ir sunku susikaupti.
Šiuo nerimo momentu suskaidykite susirūpinimą keliančias mintis. Prisimink savo emocijas į dėžutę, tada stumkite ją atgal, kad galėtumėte sutelkti dėmesį. Tada po pristatymo išpakuokite langelį ir nuspręskite, ar pasirinkote tinkamą variantą.
Tačiau yra sudėtinga dalis, kurią dr. Matos nori įspėti apie jus,
"Pavojus kelia tai, kai mes remiame suskaidymą, kad išvengtume emocinio apdorojimo, nes tai nepatogu. Vėliau užsiimant emocijomis, galite juos pritaikyti kontekste, kaip gerai elgėsi su situacija. Kitą kartą, kai susidursite su panašiomis situacijomis, greičiausiai bus mažiau streso, nes jūs turite prisiminimus apie tai, kaip elgtis ir emocijas praeityje. Jei neišpakujate suplėšytų emocijų, atsiminsime, kaip intensyviai situacija buvo be išleidimo, ir vėl padidins baimę patirti šį įvykį. "
Nors "Life Meets Work" ten yra ginti ir paaiškinti tėvų poreikius ir norus, visi turime tapti drąsesni ir pradėti pokalbius, kad padėtume pakeisti darbo jėgą. Dabar atėjo laikas būti įžūli ir apgalvotai, kaip mes dirbame. Su įmonėmis, tokiomis kaip "Life Meets Work", mes esame tinkamu keliu.