Emocinis skausmas gali būti toks pat pavojingas ir kenksmingas kaip fizinis skausmas
Emocinis skausmas gali tapti priklausomybe kai kuriems žmonėms. Įstrigę jausmai, tokie kaip liūdesys, depresija, kaltė, gėdos ar baimė, šios emocijos tampa tokios įprastos ir nuolatinės, kad gali jaustis kaip dalis jūsų ir jūs negalite įsivaizduoti gyvenimo be jo.
Esant nuolatiniam emociniam skausmui, smegenyse pasikeičia tie patys jausmai. Ir nors šis emocinis skausmas gali būti reikšmingas ir silpnėjantis, kai jis tęsiasi ilgą laiką, jis taip pat gali turėti įtakos ir jūsų fizinei sveikatai. Kai kuriais atvejais emocinis skausmas gali sukelti fizinį skausmą.
Nors emocinis skausmas dažnai atleidžiamas kaip sunkesnis už fizinį skausmą, svarbu, kad nuolatinis emocinis skausmas būtų rimtai vertinamas. Kai kuriais atvejais jums gali tekti pamatyti gydytoją, kol emocinis skausmas turi ilgalaikių pasekmių.
Čia yra keturi bendri jausmai, susiję su emociniu skausmu, galinčiu paveikti jūsų sveikatą.
Liūdesys
Skundas susijęs su išpūstomis jausmų sielvarto ar nusivylimu. Prislėpęs atgal tuos ašaros užima daug energijos, paliekant jausmas nusausintą, apsunkintą ir netgi skausmingą ar skausmingą. Dažniausiai jaučiasi nusausinti arba silpni, arba jūsų kojos yra pagamintos iš švino.
Skundą negalima supainioti su depresija , kurią galima sėkmingai gydyti tinkamai paskirtais vaistais.
Jei liūdesys trunka ilgiau nei kelias dienas ir tai daro įtaką jūsų kasdieniam gyvenimui, gali prireikti ieškoti medicininės intervencijos. Turėtumėte pasikonsultuoti su savo gydytoju ir būti visiškai sąžiningas dėl bet kokio alkoholio ar narkotikų, kuriuos naudojote gydymui ir gydymui.
Jei kenčia nuo depresijos, atsirandanti abstinencija gali padėti ją tobulinti, nes depresiją kartais sukelia alkoholis ar narkotikų vartojimas. Prieš pradėdami vartoti antidepresantų, pasitarkite su savo gydytoju.
Neišreikštas pyktis
Pyktis išleidžia adrenaliną, kuris didina raumenų įtampą ir pagreitina kvėpavimą. Tai "kovos" dalis "kovos / skrydžio / užšaldymo" atsakymo. Neišklausus, pyktis sukelia ilgalaikę įtampą, o jei ne išlaisvinta, gali išsivystyti į pyktį ar sprogimą.
Nerimas
Kaip ir pyktis, nerimas, nerimas ar baimė, išleidžia adrenaliną. Tai paprastai sukelia sustingimą, tendenciją lengvai atsipūsti, nesugebėjimą atsipalaiduoti ("skrydžio" skrydžio / skrydžio / užšaldymo reakcijos dalis arba jausmas, kad jis yra imobilizuotas ar įstrigęs ("užšaldyti" "" kovos / skrydžio / užšaldymo "atsakas).
Kai kuriems žmonėms nerimas yra nerimo sutrikimo požymis, ir tai gali padėti receptinis vaistas. Tačiau kai kurie vaistai nuo nerimo gali sukelti priklausomybę, todėl vaistus paprastai skiria kartu su kognityvine elgsena. Terapija gali padėti išmokyti gydymo strategijas, siekiant geriau valdyti nerimo simptomus.
Nerimas gali būti sukeltas alkoholio ar narkotikų, o alkoholis ir vaistai gali atsisakyti simptomų. Pasakykite savo gydytojui apie bet kokį alkoholio ar narkotikų vartojimą, kad užtikrintumėte tinkamą diagnozę ir gydymą.
Gėda / kaltė
Gėda ir kaltė dažnai sukelia "drugelių" jausmą ar svorį skrandyje. Dažnas tarp žmonių, turinčių priklausomybes ir lėtinį skausmą, gėdą pablogina slaptumo reikalavimas ir nesugebėjimas ką nors padaryti sau.
Jei ne sumažėja, gėdos ir kaltė gali sukelti pykinimą ir kitus skrandžio sutrikimus.
> Šaltiniai:
> Caudill, M. Valdymo skausmas prieš jį valdo. Trečias leidimas. Niujorkas: Guildfordas. 2009 m.
> Sadler, J. Skausmo be narkotikų: savaiminio pagalbos lėtinio skausmo ir traumos vadovas. Trečiasis leidimas . Ročesteris, Vermontas: Gydomųjų menų spauda. 2007 m.