Pridėti metus savo gyvenimui
Yra daug teigiamo mąstymo naudos , įskaitant streso mažinimą, pagerintą imunitetą ir mažesnę širdies ligų riziką. Bet ar žinojote, kad teigiamas mąstymas iš tikrųjų gali padėti jums gyventi ilgiau? Štai, ką rodo tyrimai apie teigiamą mąstymą ir senėjimą, ir ką galite padaryti, kad gautumėte naudą.
Pridėti metus savo gyvenimui
Moksliniai tyrimai rodo, kaip jūs manote, kad senėjimas paveikia, kiek ilgai gyvensite.
Tyrime, kuriame dalyvavo 660 žmonių, asmenys, turintys daugiau teigiamo suvokimo apie savo senėjimą, gyveno vidutiniškai 7,5 metų ilgiau. Šis poveikis išliko, kai buvo kontroliuojami kiti veiksniai, tokie kaip amžius, lytis, pajamos, vienatvė ir sveikatos būklė.
Pažvelkite į senėjimą
Tyrimai parodė, kad žmonės, kurie laukia senėjimo, kol jie yra jauni, o ne bijoja senyvo amžiaus, turi daugiau galimybių gyventi ilgiau. Taip yra todėl, kad koreguojant senėjimo senėjimo tendenciją, kol jūs vis dar esate jauni, pagerinkite savo teigiamą perspektyvą ir gali turėti didžiulį poveikį jūsų gyvenimo trukmei.
Pagerinti atsparumą
Niekas nežino, kodėl teigiamas požiūris atneša ilgesnį gyvenimą. Tyrėjai mano, kad teigiamas požiūris į senėjimą gali padidinti asmens valią gyventi, padaryti jį labiau atsparus ligai ir aktyviau orientuotis į sveikatą. Kitas paaiškinimas yra tas, kad vyresnio amžiaus psichinis stresas yra mažesnis tiems žmonėms, kurie turi teigiamą požiūrį.
Taip pat buvo siejamas teigiamas mąstymas ir streso mažinimas .
Susipažink su įžvalgomis, kaip jūs amžiaus
Kas yra toks puikus apie senėjimą? Geras klausimas. Visų pirma mūsų visuomenė apdovanojo jaunimą ir grožį. Pranešimai apie senėjimą linkę pabrėžti neigiamus aspektus. Tačiau, kaip ir geras vynas, žmonės turėtų būti geresni, nes jie amžiaus. Patirtis kartu su branda suteikia vyresnio amžiaus žmonėms puikų supratimą.
Vyresni žmonės labiau bendrauja su dvasingumu ir savo gyvenimo gylyje teikia pirmenybę. Taikydami paprastą, sveiką gyvenimo būdą, galite išsaugoti savo sveikatą ir energiją visą savo gyvenimą.
Kiti sveiko senėjimo žymenys
Be teigiamo mąstymo, yra ir keletas sveiko senėjimo žymeklių, galinčių pratęsti metų jūsų gyvenimui:
- Žemas kraujo spaudimas: 4 metai
- Žemo cholesterolio kiekio rodmenys: 4 metai
- Sveikas svoris: nuo 1 iki 3 metų
- Ne rūkyti: 14 metų
- Reguliari mankšta: nuo 1 iki 3 metų
Nors šie skaičiai lemia mirtingumą ir nemato gyvenimo kokybės, galima sakyti, kad geros sveikatos būklė gali padidinti ilgaamžiškumą. Norėdami sužinoti daugiau apie sveiką senėjimą, būtinai peržiūrėkite šiuos išteklius:
- Ilgaamžiškumo sprendimai, kuriuos jūs tikrai mėgausitės
- Ką turėtumėte padaryti savo 50-aisiais, kad pagerintumėte savo ilgaamžiškumą
- Linksmų būdų gyventi ilgiau
Šaltinis:
Levy BR ir kt. Ilgaamžiškumas padidėjo dėl teigiamo senėjimo sampratos. Asmenybės ir socialinės psichologijos leidinys. 2002 rugpjūtis; 83 (2): 261-70.