Kaip tapti veiksmingesniu besimokančiuoju

Psichologijos patarimai mokymosi efektyvumui ir efektyvumui gerinti

Ar jus domina būdai, kaip greičiau išmokti naujų dalykų? Ar norite tapti veiksmingesniu ir veiksmingesniu mokiniu? Jei esate kaip ir daugelis studentų, jūsų laikas yra ribotas, todėl svarbu gauti labiausiai mokomąsias vertes iš turimo laiko.

Tačiau mokymosi greitis nėra vienintelis svarbus veiksnys. Sulaikymas, atšaukimas ir perkėlimas taip pat yra labai svarbūs. Studentai turi turėti galimybę tiksliai prisiminti informaciją, kurią jie mokosi, prisiminti ją vėliau ir efektyviai ją panaudoti įvairiose situacijose.

Taigi, ką galite padaryti, kad taptumėte geresniu besimokančiuoju? Tapimas veiksmingu ir veiksmingu studentu nėra kažkas, kas atsitinka per naktį, tačiau kai kurių iš šių patarimų įtraukimas į kasdienę praktiką gali padėti jums daugiau išnaudoti savo studijų laiką.

1 - Atminties tobulinimo pagrindai

Mes jau kalbėjome apie kai kuriuos geriausius būdus, kaip pagerinti atmintį. Pagrindiniai patarimai, kaip pagerinti jūsų dėmesį, išvengti cram sesijų ir struktūrizuoti savo studijų laiką, yra gera vieta pradėti, tačiau psichologijos pamokos dar labiau pagausins ​​jūsų mokymosi efektyvumą. Patikrinkite kai kuriuos iš šių atminties tobulinimo patarimų, kad padidintumėte savo atmintį ir išsaugotumėte naują informaciją.

2 - toliau mokytis (ir praktikuoti) naujus dalykus

Vienas iš būdų, kaip tapti veiksmingesniu besimokančiuoju, yra paprasčiausiai mokytis. 2004 m. Gamtos gaminys pranešė, kad žmonės, kurie mokėsi žongliruoti, padidino pilkosios medžiagos kiekį savo pakaušiuose skilveliuose, smegenų plotas yra susijęs su regėjimo atmintine. Kai šie asmenys nustojo praktikuoti savo naujų įgūdžių, ši pilka klaida išnyko.

Taigi, jei mokate naują kalbą, svarbu išlaikyti kalbos vartojimą, kad išlaikytumėte pasiektus laimėjimus. Šis reiškinys "use-or-lose-it" apima smegenų procesą, žinomą kaip "genėjimas". Tam tikri smegenų keliai yra išlaikomi, o kiti pašalinami. Jei norite, kad nauja informacija, kurią tu ką tik išmokai likti, išlaikytų praktikuojančią veiklą ir ją kartotų.

3 - mokykis keliais būdais

Sutelkite dėmesį į mokymąsi daugiau nei vienu būdu. Užuot tiesiog klausydamiesi podcast'o, kuris apima klausymo mokymąsi, rasite būdą atnaujinti informaciją žodžiu ir vizualiai. Tai gali apibūdinti tai, ką išmokote draugui, užsirašydami ar piešdami minčių žemėlapį. Mokydamiesi daugiau nei vienu būdu, jūs dar labiau sustiprinsite žinias savo protuose.

Pasak Judy Willis, "kuo daugiau smegenų regionų, kurie saugo duomenis apie temą, tuo labiau tarpusavyje sujungiami. Toks dubliavimas reiškia, kad studentai turės daugiau galimybių ištraukti visus susijusius duomenų bitus iš kelių saugyklų, atsakydami į vieną kodą. Šis kryžminis duomenų pateikimas reiškia, kad mes sužinojome, o ne tik įsimenėję ".

4 - Mokykis, ko išmokai kitam asmeniui

Mokytojai jau seniai pažymėjo, kad vienas iš geriausių būdų išmokti kažko yra išmokyti jį kažkam kitam. Prisimink savo septintosios klasės pristatymą Kosta Rika? Mokydamiesi likusiai klasei, jūsų mokytoja tikėjosi, kad iš užduotio gausite dar daugiau. Šiandien jūs galite taikyti tą patį principą dalydamiesi neseniai išmoktais įgūdžiais ir žiniomis su kitais.

Pradėkite nuo informacijos vertimo į savo žodžius. Šis procesas vienintelis padeda sustiprinti naujas žinias jūsų smegenyse. Tada raskite būdą, kaip pasidalinti tuo, ko išmokote. Kai kurios idėjos yra dienoraščio įrašo kūrimas, podcast'o kūrimas arba dalyvavimas grupės diskusijoje.

5 - panaudoti ankstesnį mokymąsi skatinti naująjį mokymąsi

Kitas puikus būdas tapti efektyvesniu besimokančiuoju yra naudoti santykinį mokymąsi, kuris apima naujos informacijos susiejimą su tais, kuriuos jau žinote. Pavyzdžiui, jei mokosi apie " Romeo" ir "Džuljetą" , galite susieti tai, ką sužinojote apie vaidmenį, turėdami ankstesnių žinių apie Šekspyro istorinį laikotarpį, kuriame gyveno autorius, ir kitą svarbią informaciją.

6 - įgyti praktinę patirtį

Daugeliui studentų mokymasis paprastai apima knygų skaitymą, paskaitų lankymą arba tyrimus bibliotekoje arba internete. Žvelgiant į informaciją ir tada rašydami ją svarbu, iš tiesų naujų žinių ir įgūdžių pritaikymas praktikoje gali būti vienas iš geriausių būdų, kaip pagerinti mokymąsi.

Jei bandote įgyti naujų įgūdžių ar gebėjimų, sutelkti dėmesį į praktinę patirtį. Jei tai sporto ar sporto įgūdžiai, vykdykite savo veiklą reguliariai. Jei mokosi naujos kalbos, praktikuojate kalbėtis su kitu asmeniu ir apsupčia savęs pasimėgauti kalbos įgūdžiais. Žiūrėkite užsienio kalbos filmus ir užmegzkite pokalbius su gimtojomis kalbėtojomis, kad galėtumėte išbandyti savo naujus įgūdžius.

7 - ieškoti atsakymų, o ne kovoti prisiminti

Žinoma, mokymasis nėra tobulas procesas. Kartais mes pamirštame dalykų, kuriuos jau išmokome, detales. Jei pastebėsite, kad stengiatės atsiminti keletą informacijos, tyrimai rodo, kad galite pasiūlyti tiesiog ieškoti teisingo atsakymo.

Vienas tyrimas parodė, kad kuo ilgiau jūs praleidžiate bandydami prisiminti atsakymą, tuo labiau tikėtina, kad ateityje vėl pamiršite atsakymą. Kodėl? Kadangi šie bandymai atšaukti anksčiau išgirtą informaciją iš tikrųjų reiškia "klaidos būseną", o ne teisingą atsakymą.

8 - supraskite, kaip mokotės geriausiai

Kitas puikus jūsų mokymosi efektyvumo gerinimo strategijos tikslas - atpažinti savo mokymosi įpročius ir stilių. Yra daug skirtingų mokymosi stilių teorijų, kurios gali padėti geriau suvokti, kaip mokytis geriausiai. Mokymosi stilių samprata buvo daug diskusijų ir kritikos objektas, tačiau daugelis studentų gali pastebėti, kad jų mokymosi lengvatų supratimas gali būti naudingas.

Gardnerio kelių elgesio teorija apibūdina aštuonias skirtingas intelekto rūšis, kurios gali padėti atskleisti jūsų individualias stiprias puses. Pažvelgus į Carl Jung mokymosi stiliaus dimensijas taip pat galite geriau sužinoti, kokios mokymosi strategijos jums gali būti geriausios. Kiti modeliai, tokie kaip VARK mokymosi stiliai ir Kolb mokymosi stilius, gali suteikti daugiau informacijos apie tai, kaip norite mokytis naujų dalykų.

9 - Naudokite testavimą, kad padidintumėte mokymąsi

Nors gali pasirodyti, kad mokantis daugiau laiko mokytis yra vienas iš geriausių būdų, kaip maksimaliai padidinti mokymąsi, moksliniai tyrimai parodė, kad bandymų iš tikrųjų padeda jums geriau prisiminti tai, ką sužinojau, net jei jis nebuvo įtrauktas į testą. Tyrimas atskleidė, kad studentai, kurie studijavo ir vėliau buvo išbandyti, turėjo geresnį ilgalaikį medžiagų atšaukimą, net ir informaciją, kuri nebuvo tiriama. Studentai, turėję papildomo laiko studijuoti, tačiau nebuvo išbandyti, turėjo žymiai mažiau medžiagų.

10 - sustabdyti daugiafunkcinį darbą

Daugelį metų buvo manoma, kad žmonės, kurie atlieka daugiafunkcį darbą arba atlieka daugiau nei vieną veiklą vienu metu, turi pranašumą prieš tuos, kurie to nedaro. Tačiau moksliniai tyrimai dabar rodo, kad daugiafunkciniai veiksmai iš tiesų gali padaryti mokymąsi mažiau veiksmingu.

Tyrime dalyviai prarado daug laiko, nes jie pakeitė kelias užduotis ir prarado dar daugiau laiko, nes užduočiai tapo vis sudėtingesnė. Perėję iš vienos veiklos į kitą, sužinosite lėčiau, sumažinsite efektyvumą ir padarysite daugiau klaidų.

Kaip galite išvengti daugiafunkcinių veiksmų pavojų? Pradėkite sutelkdami dėmesį į užduotis ir tęskite dirbti tam tikrą laiką.

Galutinės minties

Tapti efektyvesniu besimokančiuoju gali užtrukti, ir jis visada imasi praktikos ir ryžto kurti naujus įpročius. Pradėkite sutelkdami dėmesį į kelis iš šių patarimų, norėdami sužinoti, ar galite daugiau pasimokyti iš kitos studijų sesijos.

Nuorodos:

Draganski, B., Gaseris, C., Busch, V., Schuierer, G. (2004). Neuroplasticity: pokyčiai pilkosios medžiagos sukelti mokymo. Gamta, 427 (22), 311-312.

Willis, J. (2008). Smegenų mokymo strategijos studentų atminties, mokymosi ir testų sėkmės gerinimui. (Tyrimų apžvalga). Vaikystės ugdymas, 83 (5), 31-316.

Chan, JC, McDermott, KB, & Roediger, HL (2007). Ieškos skatinimas. Eksperimentinės psichologijos žurnalas: Bendra, 135 (4), 553-571.

Rubinstein, Joshua S .; Meyer, David E .; Evans, Jeffrey E. Eksperimentinės psichologijos žurnalas: Žmogaus suvokimas ir atlikimas, 27 (4), 763-797.