Padidėjęs jautrumas, kai ADHD yra realus

Žmonės su ADHD dažnai labiau jautrūs fiziniams ar emociniams dirgikliams

Jei turite dėmesio skiriamojo hiperaktyvumo sutrikimą ( ADHD ), galite pastebėti, kad turite stiprią emocinę reakciją į dalykus, kuriuos kiti žmonės, atrodo, stengiasi. Labiau paplitę emocijų sutrikimai yra labai dažni tiek teigiamose, tiek neigiamose situacijose. Taip pat nėra neįprasta, kad asmenys, turintys ADHD, fiziškai jautrūs jautrumui liesti, garsų, šviesos, netgi drabužių žymes.

Tyrimai rodo, kad daugiau nei pusė žmonių, turinčių ADHD, patiria problemų su emociniu reguliavimu, susiduria su tokiais simptomais, kaip žema nusivylimo tolerancija, impulsyvumas, atsipalaidavimai ir reikšmingi nuotaikų svyravimai. Tai susiję su žemesniu ADHD turinčių suaugusiųjų gyvenimo kokybe, įskaitant sutrikusio šeimyninio statuso sustiprėjimą ir didesnę nelaimingų atsitikimų ir suėmimų riziką.

Emociniai jausmai

Emocinė savikontrolė , ypač susijusi su sudėtingomis emocijomis, tokiomis kaip nusivylimas, pyktis ar liūdesys, gali būti labai sunkus žmogui su ADHD. Sunku patirti neigiamus jausmus taip giliai ir turėti mažai gebėjimo kontroliuoti jūsų atsaką. Be to, emociniai jautrumai dažnai gali įtakoti socialinę sąveiką, kai kiti yra šių stiprių emocijų gale.

Kai žmogus yra impulsyvus, jie tiesiog reaguoja pagal momento intensyvumą. Jei norite atidėti atsakymą, žmogus gali šiek tiek atsiskirti nuo emocijų ir objektyviau reaguoti.

Šis gebėjimas atidėti atsakymą kartais yra labai sunkus tiems, kurie serga ADHD.

Šiuo metu neaišku, ar simptomai, susiję su emocine reguliacija, yra sukelti pati ADHD, ar kartu su psichinėmis ligomis sergantiems žmonėms, turintiems ADHD.

Taip pat yra įmanoma, kad dėl praeities patirties ir augant visoms neigiamoms etiketėms, kurios gali būti siejamos su ADHD, kai kurie ADHD žmonės gali tiesiog jautrėti neigiamiems teiginiams ar skundams ar netgi švelnius pasiūlymus iš kitų nei asmuo, kuris to nedaro augti su ADHD.

Fiziniai jausmai

Daugelis žmonių, turinčių ADHD, taip pat yra jautrūs savo fizinei aplinkai. Skamba kaip subtilus, nes oro kondicionierius ar žiburiai nuo mirgančios žvakės, arba nuo marškinėlių žydi, gali tapti didelėmis blaško. Kai žmogus negali filtruoti ir slopinti savo atsakymų į gaunamus dirgiklius panašius vaizdus ir garsus, viskas tampa iškraipymu. Užuot susidūręs su neatsargiais užsiėmimais, šis asmuo gali atkreipti dėmesį į viską, ar jis svarbus, ar ne. Tai gali būti labai nepatogus.

Sunkumai, susiję su sensoriniu įvedimu, taip pat gali prisidėti prie fizinio jautrumo. Paprasta pečių priežiūra nuo rūpestingo mokytojo gali jaustis erzina kai kuriuos ADHD studentus. Dėl to reakcija sukelia šio vaiko problemas ir klaidina mokytoją. Suaugusiesiems, sergantiems ADHD, šie jautrumo ryšiai ir jutimo stimuliavimas taip pat gali sukelti nemažai problemų intymus santykiuose .

Kaip susidoroti su padidėjusiu jautrumu

Nors padidėjusio jautrumo ir padidėjusios emocijos gali būti laikomos našta kartais, galite išmokti būdų, kaip padėti jums susidoroti ir naudoti šias savybes savo naudai. Žmonės su ADHD dažnai yra labai kūrybingi ir jaudina, savybės, kurios gali būti didelis turtas mūsų visuomenėje.

Šių jautrybių, kurios dažnai yra susijusios su ADHD, suvokimas ir supratimas yra geras pirmas žingsnis - pripažįstant, kad jie yra jūsų sutrikimo dalis, o ne tiesiog esate pernelyg emocingi. Tai gali padėti išvengti nereikalingos ir nekonstrukcinės savikritikos.

Kai kurie kiti naudingi būdai susidoroti:

Jei šie klausimai jums ir toliau kelia nerimą, pasitarkite su savo gydytoju ir bendrai sukurkite strategijas, kaip valdyti šias jautrumas kasdieniame gyvenime.

Papildoma literatūra:

> Šaltiniai

> Craig BH Surman, Joseph Biederman, Thomas Spencer, Carolyn A. Miller, Katie M. McDermott ir Stephen V. Faraone. Suprasti nepakankamą emocinę savireguliaciją suaugusiesiems, turintiems dėmesio deficito hiperaktyvumo sutrikimą: kontroliuojamas > tyrimas. > ADHD dėmesio stokos ir hiperaktyvumo sutrikimai. 2013 m. Rugsėjo mėn. 5 tomas, 3 leidimas, p. 273-281

> Zoe Kessler. Padidėjęs jautrumas nėra įsivaizduojamas . Attitudemag.com: vidinis ADHD protas.