Patarimai, kaip valdyti vaiko pykčiu
Kaip tėvai gali padėti savo vaikui valdyti pykčio jausmus?
Nedažni vaikai, turintys ADHD , reaguoja į pyktį. Šiems vaikams gali būti labai sunku valdyti ir reguliuoti savo emocijas. Jie taip pat gali būti itin jautrūs. Stresinės ar varginančios situacijos gali greitai virsti į intensyvų pyktį. Vaikams, sergantiems ADHD, sunku sustabdyti ir apsvarstyti problemas prieš reaguoti.
Kaip tėvas, gali būti sunku suprasti, kad jūsų vaikas praranda kontrolę. Nors negalime išnykti pykčio, mes galime padėti mūsų vaikams geriau valdyti šias intensyvias reakcijas.
Suprasti trigerius
Atkreipkite dėmesį, kas sukelia jūsų vaiko piktą suplonėjimą. Ar yra ypatingi dienos laikai, kai pyktis yra didžiausias? Ar yra kokių nors modelių? Galbūt pastebėsite, kad po mokyklos laiko yra sunkiausia, nes jūsų vaikas gali nuversti savo globą ir išlaisvinti jausmus. Tai gali būti, kai jis jaučiasi alkanas ar pavargęs. Tai gali sukelti veiksniai, kurie jį išjungia, kai jis išgyvena nusivylimą užduotimi. Taip pat gali būti sunkiausia laikytis vaistų išgėrimo laiko.
Intervener Early
Kai sužinojote apie veiksnius, jūs galite pradėti įsikišti, kol pyktis atsidurs visiškai iškilusiai galva. Būk ramina buvimas. Jei jūsų vaikas gerai reaguoja į fizinį kontaktą, patrinkite nugarą ar ranką. Padrąsinkite jį giliai kvėpuoti ir skaičiuoti iki 10.
Padarykite tai kartu su juo, kad padėtumėte demonstruoti šią raminančią techniką.
Patarimai, kaip pagerinti bendravimą su vaiku
Naudokite "Time Out"
Laikas neturi būti baudžiamas. Tiesą sakant, tai neturėtų būti. Laikas yra puikus būdas jūsų vaikui pašalinti save iš neigiamos situacijos, kad šiek tiek laiko atvėsti.
Tokiu būdu priartinkite laiką. Pasirinkite laiką, kai jūsų vaikas yra laimingas ir apsigyvenęs, ir pasikalbėkite su juo apie tai, kaip naudoti laiką. Suteik jam kontrolės jausmą, nes jis pasirinko paskirtą laiką kėdę nuo namų ūkio šurmulio ir šurmulio. Dabar jis supras, kaip jį naudoti, kai jam to reikia.
Kai jam reikia laiko, turėsite pateikti nurodymus vaikščioti su juo į paskirtą laiką kėdė. Kai jis sėdi ant kėdės (arba stovi prie kėdės, jei judėjimas yra naudingas), pasimokykite giliais kvėpavimo pratimais. Nebandykite su juo kalbėtis apie padėtį, kol jis ramus ir įsikurs. Duok jam daug pagyrimo, kad galėtum laikyti atvėsti, o tada praleisti šiek tiek laiko su juo kalbėti apie tai, kas nutiko. Jei jo pyktis paskatino jį reaguoti, sunaikindamas jo pieštukus ir juos sulaužydamas du, paklauskite jo, ką jis galėjo padaryti kitaip, kad išreikštum savo jausmus taip, kad būtų mažiau kenksmingas ir produktyvesnis. Atkreipkite dėmesį į savo balso toną ir modelio ramybę . Padovanok jam pagirti už teigiamus alternatyvius sprendimus.
Etiketės jausmas
Kaip pastebėjote, kad jūsų vaikas pradeda jaustis nusivylusiais, atspindi jo jausmus. "Šis galvosūkis yra tikrai sunku sujungti!
Aš suprantu, kad jūs jausitės šiek tiek nusivylęs ". Kaip tai padarysi, jūs padėsite vaikui geriau suvokti savo jausmus. Kai informuotumas didėja, galite padėti savo vaikui pažymėti savo jausmus. Jei turite mokytojo naujinimą, kad jūsų vaikas tą dieną praleido netoleruotą laiką, praleiskite laiko kalbėti su juo apie tai, kaip jausis. Padėkite jam išreikšti savo jausmus, naudodamiesi žodžiais.
Pasiūlymo pasirinkimas
Siūlo pasirinkimą savo vaikui suteikia jam kontrolės jausmą. Jei žinote, kad jūsų vaikui sunku pereiti, pvz., Išvalyti laiką, padėkite jam per šį laiką lengviau pasiūlyti pasirinkimą - "Ar norite išvalyti blokus pirmuosius ar lenktyninius automobilius?" Tiesiog būtinai apribokite pasirinkimų skaičius iki dviejų ar trijų.
Per daug pasirinkimų gali būti, kad vaikas jaučiasi priblokštas ar pernelyg stimuliuojamas.
Patarimai laimingam namui
Įsitikinkite, kad jūsų vaikas išgyvena daug miego
Vaikams su ADD / ADHD dažnai sunku miegoti. Kai vaikai nesugeba miegoti pakankamai mieguisti, jie yra labiau erzina ir įkyrūs, jiems sunkiau toleruoti stresą, yra lengviau nusivylę, o bendras ADD / ADHD požymis dienos metu bus blogesnis.
Geros nakties miego patarimai
Modelis "Good Anger Management yourself"
Vaikams ADD / ADHD labai sunku reguliuoti savo emocijas, bet vis daugiau ir daugiau galite padaryti, kad vaikui būtų lengviau suprasti jo jausmus ir geriau suvokti alternatyvius, labiau teigiamus būdus, kaip geriau reaguoti. Vienas iš būdų tai padaryti yra pavyzdys. Mokykime pagal pavyzdį, ne tik reaguodami tinkamu būdu, bet ir kalbėdami per procesą, kad jūsų vaikas geriau suprastų.
Skaityti knygas kartu
Eikite į biblioteką ir išskirkite knygas, kuriose aptariami jausmai, ypač susiję su pykčiu, nusivylimu, atmetimu, izoliacija, liūdesiu ar kitomis sunkiomis emocijomis, kurias dažnai patiria jūsų vaikas. Paklauskite bibliotekininko rekomendacijų. Perskaitykite šiuos pasakojimus kartu su savo vaiku ir aptarkite jausmus. Aptarkite, kaip personažas elgiasi su savo jausmais. Kaip simboliai reaguoja? Ar jie galėjo kitaip reaguoti? Kaip jūs galėtumėte reaguoti susidūrę su ta pačia situacija? Problema išspręsti situacijas kartu ir aptarti teigiamus žingsnius, kuriuos gali atlikti simboliai.
Praleisti ypatingą laiką kartu
Kiekvieną dieną įsitikinkite, kad atidėjote reguliarius kartus, kad kartu su savo vaiku galėtų vieną kartą praleisti vieną kartą . Padarykite šį laiką kartu teigiamą, mylinčią ir puoselėjantį. Taigi dažnai vaikams, turintiems ADD / ADHD, pasireiškia neigiamas, neigiamas, neigiamas. Jie turi žinoti, kad jie yra vertinami ir mylimi. Jūs, kaip tėvas, galite padaryti skirtumą jūsų vaiko teigiamoje savęs prasme. Specialus laikas su tavimi yra nepaprastai vertingas.
Kodėl kai kuriems ADHD vaikams kyla problemų su pykčiu?
Papildoma literatūra:
Padarykite valymo laiką paprasčiau
Tėvystė su ADD
ADHD mažuose vaikams
Merginos ir ADHD
Teigiamų tarpusavio santykių ugdymas