Savigyda reiškia, kad užsiima elgesiu, kuris sabotažo jūsų sėkmės tikimybes. Kodėl žmonės darytų dalykus, dėl kurių jiems gali kilti sunkumų? Mes visi norime jaustis gerai apie save, bet mokslininkai nustatė, kad kartais mes taip sunkiai žvelgdami į sėkmės tikimybę, kad išvengtume atsakomybės už mūsų nesėkmes.
Pavyzdžiui, kai susiduria su svarbiu egzaminu, studentai gali likti visą naktį, kad išvengtų studijų.
Tada, kai jie blogai, jie gali apkaltinti savo blogiausius balus savo draugams, kad išlaikytų juos pavėluotai, o ne savo žvalgybos trūkumui.
Paprasčiau tariant, savęs priekabiavimas leidžia žmonėms rasti išorinį šaltinį, kuris yra kaltas dėl galimų nesėkmių. Nors tai gali būti veiksminga savigarbos apsaugos strategija, ji, žinoma, gali turėti reikšmingą neigiamą poveikį sėkmei.
Pažiūrėkime, kodėl atsiranda saviugdymas ir galimi tokio elgesio padariniai.
Kodėl žmonės turi savižudybę?
Psichologai nustatė, kad mes visi turime labai kaltėti savo nesėkmes išorinėms jėgoms, tuo pačiu asmeniškai suvokdami mūsų sėkmę. Toks elgesys gina mūsų savigarbą , tačiau tai taip pat gali padaryti mus kažką, kas iš tikrųjų daro mums mažiau tikėtiną sėkmę.
Ši tendencija žinoma kaip savęs priekabiavimas, apibrėžiamas kaip savarankiško sabotažo veiksmas ar pasirinkimas, kuris neleidžia žmonėms prisiimti asmeninės atsakomybės už rezultatus.
Iš esmės žmonės kuria kliūtis, todėl bet kokios galimos nesėkmės gali būti kaltinamos šiomis išorinėmis jėgomis. Nesėkmė gali sukelti nepatogumų, kai žmonės supranta, kad jų įgūdžių ar pasiruošimo trūkumas atvedė prie rezultatų. Įtraukdami į veiksmus, kurie kenkia galimai sėkmei, žmonės vengia susidoroti su tiesa ir priimti savo trūkumus.
Yra daug skirtingų savigynų formų. Kartais toks elgesys gali būti gana nekenksmingas, tačiau kai kuriais atvejais tai gali būti daug rimtesnis. Kai kuriais atvejais tai net gali paskatinti žmones užsiimti potencialiai pavojingu elgesiu.
Pavyzdžiui, studentai gali atidėlioti savo namų darbus arba atidėti studijas iki pat paskutinės minutės. Sportininkai gali praleisti treniruotes ar pasilikti iki nakties prieš didelį žaidimą. Kai kuriais atvejais žmonės gali užsiimti labiau pavojingomis savirautų formomis, pavyzdžiui, piktnaudžiauti narkotikais ir alkoholiu.
Tyrėjai teigė, kad savęs priekabiavimas gali būti susietas su tuo, kas vadinama savanaudišku šališkumu , kai žmonės reikalauja asmeninio kredito sėkmės, bet kaltina išorines jėgas dėl jų nesėkmių.
Pavyzdžiui, įsivaizduokite, kad rengiatės varžytis savo pirmame maratone. Jūs sekėte mokymo tvarkaraštyje ir valgote sveiką mitybą, bet, kaip rasės dieną, galite suabejoti savo sugebėjimu sėkmingai pasiekti finišo liniją.
Per kelias savaites ir dienoms iki didelių lenktynių jūs praleisite treniruočių seansą ir valgysite netinkamą maistą. Kai baigsite atvykti į maratoną, pasijunaujate vangiai ir be formos.
Dėl šių savigynų elgesio jūs galite kaltinti savo nesugebėjimą baigti lenktynes, kai jie yra neformalūs ar išsipūsti, o ne jūsų galimas gebėjimo trūkumas.
Savižudybių tyrimai
Šis reiškinys pirmą kartą buvo aprašytas tyrėjams Stephen Berglas ir Edward Jones 1978 m. Tyrime, kuriame dalyvavo atsitiktinai paskyrę studentus užbaigti anagramus, kai kurie iš jų buvo išspręstos, o kai kurios iš jų nebuvo.
Vėliau visiems studentams buvo pasakyta, kad jie padarė gerai. Šis atsiliepimas akivaizdžiai trukdė ir painioja dalyvius, kuriems buvo suteikta neišsprendžiamų anagramų.
Jiems buvo pasakyta, kad jie padarė gerai, bet nežinojo, kaip ir kodėl jie turėjo.
"Tai žmonės, kuriems sakoma, kad jie puikūs, nežinodami, kaip šis išvada yra", - sakė dr. Berglas 2009 m. "The New York Times".
Tada savanoriai buvo paklausti, ar jie norėtų imtis kokį nors veiksnį didinančio ar veikimo slopinimo narkotikų prieš pradedant kitą testą. Iš dalyvių milžiniškos 70 proc. Tų, kuriems buvo neišspręstos anagramos, nusprendė imtis veiksmingumo slopinimo narkotikų, palyginti su tik 13 proc. Tų, kuriems buvo suteikta galimybė išspręsti anagramus.
Kodėl kai kurie žmonės pasirenka vaistą, skirtą bandymui sumažinti savo našumą? Šie rezultatai rodo, kad kai žmonės yra įsitikinę savo sugebėjimais atlikti užduotį, jie norėtų gauti tokį dalyką, kuris padėtų jiems atlikti dar geresnį darbą. Tačiau tie, kurie nežinojo apie savo sugebėjimus, labiau tikėtina, kad norės, kad vaistas, kuris pakenktų jų veikimui, taip suteiktų jiems išorinį šaltinį, kuris yra kaltinamas dėl galimų nesėkmių.
Efektai
Visos šio savęs sabotažo tikslas - apsaugoti ego ir savigarbą, o ekspertai nustatė, kad tai iš tikrųjų veikia. Žmonės, turintys aukštą savigarbą, buvo labiau linkę į savisaugą. Daugeliui žmonių šis elgesys įvyksta beveik automatiškai . Prieš bandydami netyčia atsikratome pasiteisinimų, bet mes dažnai tai darome nesąmoningai .
Nors savęs priekabiavimas gali ilgai užkirsti kelią mūsų savigarbai, jis taip pat gali turėti rimtų neigiamų šalutinių padarinių. Jei esate kliūčių sėkmei jūsų keliu, nėra jokio būdo, kad jūs suteiktumėte sau visas galimybes, kurias turėtumėte siekti savo tikslų. Ne tik tai, kad trukdydamasi jūsų galimybėmis, jūs iš esmės sumažinsite savo lūkesčius sau ir dabar, ir ateityje.
Mokslininkas Seanas McCrea taip pat nustatė, kad savęs negalėjimas gali lemti mažesnę motyvaciją ir mažiau paskatų siekti sėkmės ateityje. Eksperimentų serijoje jis manipuliavo dalyvių balais IQ testuose . Kai kuriems dalyviams buvo suteikta galimybė pasirengti bandomajam egzaminui arba prisijungti prie "ne praktikos" grupės. Tie, kurie tada gavo blogus balus, labiau linkę kaltinti savo praktikos nebuvimą, tačiau vėliau eksperimentuose McCrae taip pat nustatė, kad tie, kurie turėjo pasiteisinimą dėl jų nedidelių balų (ty blaškymosi, trūksta pasiruošimo ir tt), buvo mažiau motyvuoti parengti būsimiems tyrimams nei tie, kurie neturėjo kaltės dėl išorinio šaltinio.
"Nepavyko leido jiems pasakyti:" Visų dalykų manymu, aš iš tikrųjų labai gerai ", - sakė McCrea," The New York Times "rašęs Benediktą Carey. "Ir nėra vairuoti geriau".
Daugiau neigiamų savigynų pasekmių:
- Studentai, besimokantys savisaugos ataskaitoje, kas savaitę mokosi mažiau laiko.
- Savigydo asmenys taip pat paprastai turi mažesnes klases.
- Prieš pradėdami užduotis, jie taip pat dažniau vartoja alkoholį.
- Tai taip pat skauda socialinius santykius. Visada atrodo, kad savisaugos asmenys turi pasiteisinimą, todėl dažnai jie laikomi "bangomis". Tyrėjai nustatė, kad savisaugininkai yra vertinami neigiamai savo bendraamžiais.
Savigyda gali apsaugoti ego, tačiau ji turi didelių išlaidų. Sėkmės kliūčių nustatymas gali būti pasiteisinimų dėl nesėkmių, tačiau taip pat mums labiau tikėtina, kad nepavyks. Ar jaučiatės gerai apie save dabar, ar viską davai ir rizikuojate nepakankamai? Tyrimai rodo, kad, nors jūsų savigarba gali užtrukti laikinai, pasitraukimas iš savęs neįgaliųjų elgesio gali būti geresnis ateities sėkmei.
> Šaltiniai:
> Baumeister, RF, & Bushman, BJ (2008). Socialinė psichologija ir žmogaus gamta. Jungtinės Valstijos: Thomson Wadsworth.
> McCrea, SM (2008). Savigynos, pasiteisinimų ir priešingų veiksnių mąstymas: pasekmės savigarbai ir ateities motyvacijai. Asmenybės ir socialinės psichologijos leidinys, 95 (2), 274-292.
> Tice, DM, & Baumeister, RF (2006). Savigarba, savigynos ir savęs pateikimas: nepakankamo pasirengimo strategija. Asmenybės leidinys, 58 (2), 443-464.