Tibeto dainuojančių dubenų privalumai

Tibeto dainavimo dubenys yra varpelio tipas, kuris vibruojasi ir gamina turtingą gilų toną. Taip pat žinomas kaip dainavimo dubenys ar Himalajų dubenys, tibetiečių dainavimo dubenys, kaip sakoma, skatina atsipalaidavimą ir siūlo galingas gydomųjų savybių.

Meditacijos praktikoje budistų vienuoliai seniai naudojo tibetiečių dainavimo dubenis. Be to, gydymo metu kai kurie sveikatingumo specialistai (įskaitant muzikos terapeutas, masažo terapeutai ir jogos terapeutai) naudoja tibetiečių giedojimo dubenis.

Naudoja Tibeto dainavimo dubenys

Daugeliui žmonių naudoja Tibeto dainavimo dubenis, įskaitant streso mažinimą ir skausmo malšinimą. Kai kurie žmonės naudoja dubenis kartu su kitomis gydymo praktikomis, tokiomis kaip meditacija ir gilus kvėpavimas.

Daugelis šalininkų teigia, kad dainavimo dubenėlio virpesiai gali sukelti teigiamus pokyčius organizme, sumažinant stresą, "derinant" ląsteles ir "subalansuojant kūno energetinę sistemą". Kai kurie taip pat teigia, kad Tibeto dainavimo dubenys gali stimuliuoti imuninę sistemą ir sukelti naudingų smegenų bangų pokyčių.

Tibeto dainuojančių dubenų privalumai

Labai nedaugelis mokslinių tyrimų ištyrė galimą naudą Tibeto dainavimo dubenyse, nepaisant to, kad jie ilgai naudojosi.

Vienas iš turimų tyrimų yra Šveicarijos žurnalo " Research in complement medicine" ataskaita . Šio tyrimo metu 54 pacientams, sergantiems lėtiniu skausmu iš stuburo, buvo priskirtos šešios dainavimo dubenų terapijos sesijos, placebo gydymas arba be gydymo.

Tyrimo rezultatai parodė, kad dainavimo dubenėlių grupės ir placebo grupės nariai patyrė reikšmingą skausmo intensyvumo sumažėjimą. Tyrimo autoriai taip pat nustatė, kad tiek dainuojančio dubens terapija, tiek placebo terapija dalyviams turi stresą mažinančio poveikio.

Atsižvelgdami į šias išvadas, tyrimo autoriai padarė išvadą, kad negalima patvirtinti, kad dainuojančio dubens terapijos veiksmingumas skausmo malšinimo atveju.

2014 m. " American Journal of Health Promotion" paskelbtame preliminariame tyrime buvo išnagrinėta galimybė pradėti nukreiptą atsipalaidavimo sesiją su 12 minučių dainavimo dubenėlėmis ir nustatė didesnį sistolinio kraujospūdžio ir širdies susitraukimų dažnio sumažėjimą, palyginti su tyla prieš nukreiptą atsipalaidavimo seansą.

Kaip naudotis dainuojančiu dubeniu

Jei norite sukurti garsą su dainavimo dubeniu, tvirtai pritvirtinkite pridedamą malletą apvaliu judesiu prieš dubens išorinį kraštą arba kraštą. Kai girdite ryškų, aiškų toną, galite sulėtinti judesį. Naudokite visą ranką judesiui atlikti, o ne tiesiog pasukti riešą.

Jūs taip pat galite atlikti tą patį apskrito judesį nuo dubens išorinio pilvo. Be to, prieš pradedant žiedinę judesį galite švelniai įstrigti dubenį.

Kur juos rasti

Tibetiečių giedojimo dubenys yra plačiai parduodami internete, kai kuriuose meditacijos centruose, jogos studijose, muzikos parduotuvėse ir parduotuvėse, kurios specializuojasi naujojo amžiaus gaminiuose. Proponentai teigia, kad aukštesnės kokybės dubenys paprastai sukuria daugiau rezonansinių garsų.

"Takeaway"

Nors mokslinė parama tibetiečių giedojimo dubenyse yra gana mažai moksliškai remiama, tokios dubenėlių naudojimas gali padėti susilpninti streso valdymo būdus, tokius kaip meditacija, gilus kvėpavimas ir vadovaujamas vaizdas.

Tyrimai rodo, kad mažindami stresą, kiekviena iš šių veiksmų gali padėti pagerinti jūsų bendrą gerovę.

Šaltiniai:

> Landry JM. Fiziologinis ir psichologinis Himalajiečių dainuojamosios dubens poveikis meditacijos praktikoje: kiekybinė analizė. "Am J Health Promot". 2014 gegužės-birželio; 28 (5): 306-9.

Wepner F, Hahne J, Teichmann A ir kt. Gydymas kristalais dainuojančiomis dubenimis dėl lėtinio spinalinio skausmo ir chronobiologinės veiklos - atsitiktinai kontroliuojamas tyrimas. Forsch Complementmed. 2008 Bir., 15 (3): 130-7.

> Atsakomybės apribojimas: šioje svetainėje pateikta informacija yra skirta tik edukaciniais tikslais ir negali pakeisti licencijuotu gydytoju patarimo, diagnozės ar gydymo. Tai nėra skirta visoms atsargumo priemonėms, vaistų sąveikai, aplinkybėms ar neigiamiems poveikiams. Prieš pradėdami vartoti alternatyvią mediciną ar keisti savo gydymo būdą, turėtumėte kreiptis į greitą medicininę priežiūrą dėl bet kokių sveikatos problemų.