Kokia yra antrinių emocijų apibrėžtis? Sužinokite, kokios yra šios emocijos ir kodėl žmonės, kuriems pasireiškė potrauminis streso sutrikimas (PTSS) ir kitos psichinės sveikatos problemos, yra jiems pažeidžiami.
Apibrėžimas
Antrinės emocijos yra emocinės reakcijos, kurias mes turime daryti kitoms emocijoms. Pavyzdžiui, žmogus gali jaustis gailėjęs, nes tampa nerimas ar liūdesys.
Šiuo atveju nerimas būtų pagrindinė emocija, o gėda būtų antroji emocija.
Antrines emocijas dažnai sukelia įsitikinimai, kuriuos turime patirti tam tikrų emocijų. Kai kurie žmonės gali manyti, kad nerimas ar liūdna yra silpnumo ženklas arba apie juos kaip apie žmones kažką neigiamo. Todėl, kai tik išgyvenamos šios emocijos, atsiranda minčių, kurios sukelia antrines emocijas. Kadangi PTSS sergantiems žmonėms dažnai būdingos nemalonios emocijos, tokios kaip nerimas, pyktis ar baimė , jiems ypač kyla pavojus patirti antrines emocijas.
Keisti savo įsitikinimus apie emocijas
Kadangi antrinės emocijos dažnai yra įsišaknijamos į tikėjimo sistemą, permainingi įsitikinimai gali padėti palengvinti antrines emocijas. Kai kurie žmonės auga, klausydamiesi, kad berniukai nekreipia dėmesio arba merginos nepyklys.
Race gali taip pat atlikti tam tikrų emocijų suvokimo vaidmenį. Juodas vyras gali išaugti klausydamasis, kad jis neturėtų pikti, kad jis nepatirtų žmonių.
Tikimasi, kad Azijos amerikietis pasyviai elgsis dėl rasės stereotipų apie savo rasę ir lytinį santykį kolektyviai. Kaip rezultatas, šie asmenys gali jaustis nepatogiai patirti vadinamąsias tabu emocijas ir nugalėti save, kai jie daro. Terapija gali padėti tokiems žmonėms.
Kaip gydymas gali padėti
Terapijoje pacientai gali išmokti tiesiog jausti savo jausmus be teismo.
Jie gali būti mokomi, kad jausmas ar emocijos nėra bloga emocija. Jie taip pat gali būti mokomi visų emocijų, netgi tų, kurie gali sukelti jiems nepatogumų, pavyzdžiui, pykčio ar liūdesio vertę. Be to, terapeutas gali atkreipti dėmesį į neigiamas pasekmes, kurios atsiranda, kai žmonės stengiasi išgyventi emocijas , pavyzdžiui, kreipdamiesi į narkotikus, alkoholį ar maistą gydytis savimi.
Terapijoje asmenys, sergančius streso sutrikimu ir kitomis psichinės sveikatos sąlygomis, taip pat gali išmokti sveikų būdų, kaip susidoroti su emocijomis, kurios jiems kelia nepatogumų, pvz., Sportuoti, gerai valgyti, žurnaluoti, medituoti, tinkamai miegoti ir stiprinti emocinę paramos sistemą. Praktiškai apgalvodami, galite išmokti tiesiog stebėti savo mintis ir emocijas ir suvokti, kad tokie jausmai pasieks.
Įpakavimas
Jei turite PTSS arba kitą psichinės sveikatos diagnozę ir jausite priblokšti antrinių emocijų, svarbu gauti pagalbą. Stengiantis išvengti tokių jausmų ar savarankiškai gydyti, kad jų nutirpdymas gali sukelti savižudybių įpročius ir elgesį.
Visuomenėje, kuri ilgą laiką vertino tylus, stiprius tipus, kurie vėjo be žvalgos, gali būti lengva įsivaizduoti, kad nepasiekėte jausmų, kuriuos visuomenė sako padariusi vieną silpną.
Tiesą sakant, jūs nepakenkėte; tu tiesiog žmogus. Baimė, pyktis ir liūdes jau seniai yra žmogaus patirties dalis ir visada bus.