Ar energingi gėrimai yra geri ar blogi jums?
Ar energetiniai gėrimai yra priklausomi nuo kenksmingo šalutinio poveikio? Kadangi energetiniai gėrimai ir toliau naudojasi populiarumu, vartotojai nežino, ar šie gėrimai, susiję su sportu ir aktyviu gyvenimo būdu, jiems yra geri ar blogi. Vaikams parduodami daugybe energetinių gėrimų, tėvai nerimauja, ar jie yra sveikos gyvensenos dalis vaikams.
Energetikos gėrimų ingredientai
Energetinių gėrimų ingredientai labai skiriasi nuo vieno prekės ženklo į kitą, tačiau daugelyje jų yra potencialiai kenksmingų medžiagų, tokių kaip kofeinas , taurinas, cukrūs , saldikliai ir vaistažolių papildai . Nors energetiniai gėrimai yra lengvai supainioti su sporto gėrimais ir vitamino vandenimis, jie iš tikrųjų yra gana skirtingi, nes sportiniai gėrimai ir vitamininiai vandenys gali būti tinkami rehidracijai, o ne energetiniai gėrimai. Kai kurie energetinių gėrimų ingredientai gali kelti pavojų, todėl šie gėrimai paprastai mažai naudoja sveikatą arba neturi jokios naudos ir gali sukelti sąveiką su vaistiniais preparatais.
Pagrindinis energetinių gėrimų psichoaktyvus ingredientas yra kofeinas, paprastai turintis nuo trijų iki penkių kartų didesnę kiekį koloje, o didžiausia koncentracija yra "energijos šūviuose". Kofeinas yra centrinės nervų sistemos stimuliatorius, turintis pasekmių smegenims , dėl kurių jūs jaučiate daugiau budrumo, užblokuodamas pranešimą, kad jūsų smegenys yra pavargę.
Nors daugelis žmonių mano, kad kofeino poveikis yra gaivus, kiti gali sukelti nerimą, depresiją ir kitą nemalonų šalutinį poveikį.
Vaikų energetinių gėrimų vartojimas
Vaikai vartoja vis daugiau kofeino soda ir energetinių gėrimų pavidalu. Vidutinis paauglių suvartojamas kofeino vartojimas yra 60-70 mg per parą, tačiau jis gali būti net 700 mg per parą.
Apie trečdalį amerikiečių paauglių ir pusė kolegijų studentų reguliariai vartoja energetinius gėrimus.
Daugelis kofeino gėrimų, įskaitant energetinius gėrimus, sąmoningai parduodami vaikams. Energetinių gėrimų reputacija kaip gana neteisėta medžiaga - "greitis kanone", "skystas kokainas" ir "teisėtas narkotikas" - iš tikrųjų paskatino jų populiarumą, kai jis buvo įvestas Austrijoje po daugelio metų teisinio pasipriešinimo. Jaunų žmonių susidomėjimas įsisąmoninimu apie riziką yra gaila ir tuo pat metu reklamuotojai ciniškai manipuliuoja. Alkoholiniai energetiniai gėrimai yra ypač susiję su prekėmis, kuriomis prekiaujama rizikingam jaunimui.
Atsižvelgiant į tai, energetiniai gėrimai gali būti laikomi varikliu vartojančiu vaistu, kuris padeda eksperimentuoti su kitomis medžiagomis.
Energetinių gėrimų pavojus sveikatai
Yra keletas su energetiniais gėrimais susijusių pavojų sveikatai, įskaitant:
- Kofeino apsinuodijimas
- Kofeino vartojimo nutraukimo simptomai, įskaitant galvos skausmą
- Kofeino perdozavimas, kuris gali būti pavojingas gyvybei
- Širdies ir kraujagyslių sutrikimai
- Padidėjęs kraujo spaudimas
- Nutukimas
- Miego sutrikimai
- Kalcio trūkumas
- Dantų problemos
- Padidėjusi kraujospūdžio hiperglikemija, ypač susijusi su diabetu sergančiais žmonėmis
- Elektrolitų sutrikimai, ypač susiję su žmonėmis, turinčiais valgymo sutrikimų
Be to, vartojant energetinius gėrimus kartu yra sąveika su vaistiniais preparatais:
- Vaistų ADD / ADHD
- Antidepresantai, įskaitant MAOI ir SSRI
- Neatsarginės skausmo priemonės, kuriose gali būti kofeino
Saugios energijos vartojimo gėrimų vartojimo vaikams normos
Kaip psichiką veikiantis vaistas , nebūtų tinkamai atsižvelgti į tai, ar vaikai ar paaugliai vartoja kofeiną "saugiai". Geresnis būdas galvoti apie tai - apriboti vaikų kasdienį kofeino suvartojimą iki 2,5 mg / kg kūno svorio vaikams ir 100 mg per dieną paaugliams. Turėkite omenyje, kad daugelyje kasdienių maisto produktų ir gėrimų yra kofeino, ir jie turėtų būti įtraukti į jūsų skaičiavimus.
Ir atminkite, kad energetiniai gėrimai paprastai turi daug cukraus, kuris gali būti priklausomas . Dienos cukraus vartojimas vaikystėje buvo susijęs su smurtu vėliau gyvenime, o priklausomybė nuo cukraus yra kenksminga vaikams. Tai tik viena priklausomybės nuo maisto rūšis, kuri gali tęstis iki pilnametystės ir yra pagrindinė dabartinės vaikų ir suaugusiųjų nutukimo epidemija.
Šaltiniai:
Luebbe, A. & Bell, D. "Mountain Dew®" ar "Mountain Do not?": "Kofeino naudojimo parametrų ir santykių su depresija ir nerimo simptomais tyrimas 5 ir 10 klasės studentams". J Sch sveikata : 79: 380-387. 2009 m.
Seifert, S., Schaechter, E., Hershorin, E. & Lipshultz, S. "Energetinių gėrimų poveikis sveikatai vaikams, paaugliams ir jauniems suaugusiems". Pediatrija 127: 511-528. 2011 m.
Shioda, K., Nisijima, K., Nishida, S. & Kato, S. "Galimas serotonino sindromas, atsirandantis dėl kofeino ir serotonerginių antidepresantų sąveikos". Human Psychopharmacology 19: 353-354. 2004 m.