Tabakas, nikotinas, nerimas
Jei pasireiškė apibendrintas nerimo sutrikimas (GAD), jums gali būti nuolatinis nerimas ir nerimas. Tai lėtinė ir nuolatinė liga, kuri gali turėti silpną poveikį jūsų gyvenimui, įskaitant jūsų karjerą , išsilavinimą ir asmeninį gyvenimą.
Daugeliui žmonių, turinčių GAD, nerimo susilpnėjimas yra nuolatinė mūšis. Kai kurie su GAD bando savarankiškai gydytis, norėdami nuraminti nervus ir reguliariai ruoštis.
Tai gali būti kenksmingos medžiagos, tokios kaip alkoholis, narkotikai ar kažkas panašaus į rūkymą. Tai gali būti kenksmingas būdas valdyti nerimą, pakenkti bendrai jūsų sveikatai ir sukelti riziką susirgti plaučių vėžiu.
Nepaisant plačių žinių apie rūkymo ir kitų formų tabako ir nikotino vartojimo neigiamą poveikį sveikatai, pavyzdžiui, plaučių vėžį ir lėtinį obstrukcinį plaučių sutrikimą, maždaug 15,5 proc. JAV gyventojų rūkasi. Su nerimo sutrikimais sergančių žmonių, įskaitant generalizuotą nerimo sutrikimą, rodikliai yra dar didesni. Kai kurie rizikos veiksniai, susiję su nerimo ir tabako vartojimu, yra stresinė vaikystė, sunku toleruoti neigiamas emocijas ir impulsyvumą.
Nikotinas tik laikinai sumažina nerimą
Svarbiausia žinoti apie nikotiną ir nerimą yra tai, kad nikotinas gamina tik laikiną nerimo nerimą, tuo pačiu taip pat kenkia visai fizinei sveikatai.
Daugelis žmonių kreipiasi į cigaretes, kai jie nori, o fiziologinis nikotino poveikis gali sukelti raminančią pojūtį. Tačiau tai paprastai veikia tik tada, kai medžiaga dirba per jūsų sistemą, o tai reiškia, kad vykstanti nerimą kelianti situacija grąžins asmenį tokiu pat nerimo lygiu, kokį turėjo asmuo prieš cigarečių.
Rūkymas yra žalingas ir brangus įprotis. Ypač tiems, kuriems yra GAD, rūkymas iš tiesų gali sustiprinti nerimą laikui bėgant. Nors rūkymas gali padėti jus pagreitinti, tai gali padidinti nerimą dėl pinigų ir sveikatos, todėl gali kilti sunkus ir nuolatinis nerimas dėl šių problemų. Laikui bėgant, tai gali sustiprinti simptomus ir pabloginti jūsų būklę.
Ką daryti, o ne
Yra daug gydymo galimybių nerimo sutrikimams, pvz., GAD, kurie nėra fiziškai griaunantys, taip pat gali turėti ilgalaikių padarinių. Pirma, galbūt norėsite ištirti medicinos specialisto patarimą. Jei nežinote, kur pradėti, jūsų pirminės sveikatos priežiūros specialistas gali kreiptis į gydytoją, kuris specializuojasi nerimo sutrikimų atvejais .
Terapijoje jūs išgyvensite savo nerimo simptomus ir suaktyvinsite ir dirbate, kad nustatytumėte sprendimus šiems klausimams. Nuo kognityviosios elgesio terapijos iki dialektinio terapijos yra daug būdų, kaip jums padėti. Kai kuriais atvejais jūsų gydytojas gali rekomenduoti vaistų nuo nerimo, kad padėtų valdyti jūsų nerimą ir stresą kasdien. Kai kuriems žmonėms medikamentai yra tik trumpalaikis tirpalas, kai jūs einate per gydymą, tačiau kiti gali būti skiriami vaistais net mėnesius ar net metus.
Tai yra sprendimas, kurį jūs ir jūsų gydytojas priims remdamiesi jūsų unikalia situacija.
Žodis iš
Nikotinas ir kitos medžiagos, pvz., Alkoholis, gali atrodyti kaip paprastas būdas gydytis dėl nerimo. Bet kiekvienas gali turėti pasekmių sveikatai. Pagalba dėl jūsų nerimo yra geriausias būdas gauti pagalbą.
Šaltinis:
> Kutlu MG, Parikh V, Gould TJ. Nikotino priklausomybė ir psichiatriniai sutrikimai. Tarptautinė neurobiologijos apžvalga . 2015; 124: 171-208. doi: 10.1016 / bs.irn.2015.08.004.