Pirmą savaitę rugpjūčio mėnesį supaprastinkite savo gyvenimo savaitę
Pirmoji rugpjūčio savaitė švenčiama kaip "Supaprastinkite savo gyvenimo savaitę", bet tikrai kas septynias dienas per metus gali būti puiki savaitė, kad jūsų asmeniniai ištekliai būtų supaprastinti. Supaprastinimas yra svarbus dėl to, kad rinkliava užtrunka mūsų protuose ir net mūsų kūnuose. Kai turime atsikratyti fizinio gniužulų, kad surastų tai, ko mums reikia, jis nuteikia mus nuo laiko ir energijos.
Visa drenuotoji energija papildo jūsų resursus ir, galų gale, papildomą įtampą.
Neaiškumų taip pat gali būti psichologiškai nusausinti; planuojant kitą žingsnį, kai nesame tikri, kokie yra mūsų ištekliai, jaustis priblokšta ir reikia galvoti apie tai, kur mūsų prioritetai kyla iš akimirkos ("turėčiau šitą atsarginę kelią minėti medituoti ar valyti tai netvarka, kuri man akis įtempė dienomis? ") ir nežinodami, kada galėsime atsipalaiduoti - šie jausmai sukelia kūno streso reakciją. (Tai taip pat vadinama sprendimo nuovargiu .) Kai mūsų reakcija į kovą ar skrydį yra suaktyvinta, psichologiniai neramumai tampa fiziškai įvairiais būdais. Mes taip pat tampa mažiau galintys priimti sprendimus iš aktyvios proto ir dažniau kelia papildomų problemų savimi.
Jei paprastumas gali įveikti kai kuriuos šio streso, ar ne verta šiek tiek laiko aktyviai išvalyti mūsų namų, mūsų tvarkaraščių ir mūsų proto netvarka?
Šią savaitę (ir kiekvieną savaitę) gali būti įgyvendinta tokia informacija, strategijos ir sprendimai, kad būtų galima pagerinti jūsų užimtą tvarkaraštį, apsunkintas namuose ar kitaip "nepatogumus" savo gyvenimo būdo srityse. Šį savaitę išbandykite ką nors naujo ir pradėkite palikti tai, ko nenorite gyventi.
Nuorodos, kaip supaprastinti savo gyvenimą
Jei nori supaprastinti savo gyvenimą, jūs taip pat žengsite didelį žingsnį mažesnio įtampos gyvenimo link.
Bet gyvenimo supaprastinimo aktas taip pat turėtų būti paprastas. Toliau pateikiami "supaprastinti savo gyvenimo" idėjos suteikia jums palyginti lengvai atlikti pakeitimus, kurie ateityje gali pasiekti reikšmingų rezultatų.
Supaprastinti savo gyvenimo būdą
Vienas iš geriausių būdų supaprastinti jūsų gyvenimą yra sukurti sistemas, kurios rūpinasi savimi. Štai keletas būdų racionalizuoti savo gyvenimą, kad jums nereikėtų nuolat galvoti apie tai, kas turi būti padaryta - tai bent automatiškai prižiūrimi. Pavyzdžiui, prisiregistravimas pratybų klasei tam tikru mastu priima sprendimus ir reikalauja savęs motyvacijos iš lygties. Tai priklauso nuo jūsų tvarkaraščio, o paprastas treniruotės įprotis tampa lengvesnis.
Supaprastinkite savo protą
Žvilgsnis į meditaciją gali būti atliekamas bet kuriuo metu ir bet kurioje vietoje ir gali padėti jums atsikratyti "psichikos netvarka" bent kelias minutes. Tačiau viena iš didžiausių dėmesingumo privalumų yra tai, kad įprasta praktika suteikia ilgalaikes naudos. Laikui bėgant, jūs jaučiatės mažiau įtemptas, net jei jūs šiuo metu nesidominate dėmesingumu!
Gyvybės plano strategijos tiems, kurie pernelyg užsiėmę
Jei nori supaprastinti savo gyvenimą, galbūt norėsite kreiptis į savo tvarkaraštį.
Ar tikrai turite laiko tiems dalykams, kurie jums labiausiai svarbūs? Jei ne, yra tam tikrų tikslinių būdų mažinti įsipareigojimus, taigi turėsite daugiau laisvės daryti tai, ką jūs tikrai norite, ir investuoti į streso valdymo įpročius. Pradėdamas išnagrinėti savo vertybes, galite rasti aiškų kelią čia, kad būtų lengviau gyventi.
Eikite giliau su šiais streso valdymo ištekliais
Streso valdymas ir paprastumas gali būti tęstiniai projektai, kurie atneša vis daugiau naudos, tuo ilgesnį laiką jūs su jais pasiliksite. Nenutraukite po šios savaitės - čia yra keletas būdų, kaip gauti daugiau naudos per socialinę žiniasklaidą ir internetinius išteklius, kurie gali padėti supaprastinti ir valdyti stresą.