Koks tai kaip gyventi su SAD kaip paauglys
Ankstesniame straipsnyje aprašytas socialinės nerimo sutrikimų turinčio asmens gyvenimo diena . Šio straipsnio tikslas buvo pridėti asmeninius ryšius su šioje svetainėje esančiais informaciniais straipsniais. Galbūt straipsnyje buvo apibūdinti jūsų ar kito žinomo žmogaus simptomai.
Kaip naujas papildymas šiai serijai, čia yra diena, kai paauglystė gyvena su SAD .
Nors dauguma simptomų, kuriuos patiria socialiniai nerimo paaugliai, yra tokie patys kaip suaugusiųjų simptomai, situacijos, su kuriomis jie susiduria kasdien, gali būti gana skirtingos.
Daugeliu atvejų iššūkiai, su kuriais jie susiduria, gali būti dar sunkesni; socialinis ir mokslinis spaudimas dažnai gali pabloginti socialinio nerimo simptomus.
Galbūt esate paauglys, turintis socialinį nerimą, ir ši istorija skamba kaip jūs.
Arba galbūt esate tėvas, mokytojas ar kitas suaugęs žmogus, kuris žino paauglią, kuris atrodo pernelyg bauginamas, nerimas ir drovus. Ar šiandien bus diena, kai pasieksite pagalbos ar pasiūlysite ją kam nors kitam?
Šis aprašymas remiasi šio tinklalapio skaitytojų pasakojimais ir keliais tikrais pasakojimais apie paauglių socialinį nerimą, įskaitant "Kirstin's Story: No Place to Stand", "Rae: My True Biblioteka, Nerimas ir Socialinė Fobija" ir "Ką turėtumėte galvoti apie mane: pirmoji sąskaita, kai paauglystė patiria socialinio nerimo sutrikimą".
Tai yra išgalvotas paskyras, o ne remiantis vieno asmens patirtimi.
Aš klaidingai pakeliuosi savo vidurinės mokyklos žingsniais, žinodamas, kas laukia.
Aš neturiu draugų šioje mokykloje, taigi tai yra viena ilgoji vienatvės diena. Aš visada atvykau anksti, nes bijojau, kad vėluosi užsiimti pamokomis. Aš negalėjau atsisakyti minties apie vaikščiojimą vėlai ir viską pažvelgti į mane.
Kadangi anksčiau atvykau, mokytojai dažnai praeina per mane. Aš laikau galvą žemyn, kad mes neturėtume pasakyti "sveikiname" vienas kitam ir nepatogumus, kurie turėtų būti susiję.
Aš žinau, ką jie galvoja.
Kas su ja klaidinga?
Kodėl su juo niekas negali pasikalbėti?
Aš atvykau į savo pirmosios klasės klasę ir klausau apie mano vikrumą. Visi kalba apie jų savaitgalį. Aš laikau galvą žemyn ir bandau nieko nepastebėti.
Per I klasę darau tą patį su mokytoja, tikėdamasis, kad jis neklausys man klausimo.
Kartais tai veikia, o kartais ir ne. Jei paprašytas klausimo, aš greitai paragavau atsakymą, jausmas mano veidas tampa ryškiai raudonas, nes man akys.
Pietų metu aš paprastai sėdžiu vieni ar kartu su vaikų grupe, kurią žinojau, bet daugiau nieko bendrau. Žinau, jie įdomu, kodėl aš sėdi su jais, kai niekada nesakau.
Kartais kas nors klausia man klausimo. Kaip įprasta, aš pradedu paniką , jaučiu, kad mano širdis pradeda lenktyniauti ir žodžiai pasivokti mano gerklėje.
Aš sakau kuo mažiau.
Esu įsitikinęs, kad visi žiūri į tai, kas su manimi klysta.
Kiek įmanoma, aš suplanavau savo klases, kad išvengčiau viešų kalbų . Deja, to negalima visiškai išvengti.
Kai turiu pristatymą ar kalbą, norėčiau jaudintis prieš mėnesius. Naktį, kol aš mačiau be miego, ir mano diena yra nervų avarija.
Jei per paskutinį klasę aš negaliu sutelkti visą dieną. Kai aš pagaliau įsitaisiuosi, mano širdis šokuoja taip garsiai, kad esu įsitikinęs, kad visi gali tai išgirsti. Mano rankos sudrebia ir taip daro mano balsas. Turiu sunkumų gaudyti mano kvėpavimą. Esu įsitikinęs, kad visi manė, kad esu išprotėjęs arba kad man yra kažkas labai blogo.
Už mokyklos ribų aš tikrai nedalyvauja kokioje nors veikloje. Aš neturiu ne visą darbo dieną, kaip ir dauguma kitų vaikų, nes aš bijoju pakviesti ar eiti į pokalbį. Nemažai naktų ir savaitgalių praleidžiu namuose skaityti ar daryti namų darbus.
Aš niekam nesakiau apie tai, kaip jaučiuosi, nes aš esu
1) pernelyg jaudinamas, ir
2) susirūpinęs, kad jie manys, kad iš kalnų kalnus.
Aš turėčiau sugalvoti šiuos dalykus, tiesa? Tai tik charakterio trūkumas, kad turiu tokių problemų su socialinėmis situacijomis. Jei aš išbandysiu labai sunkiai, turėčiau galimybę tapti labiau išeinančiu ir sugebančiu susidoroti.
Mano muzikos mokytojas bandė man kartą kalbėti apie mano nerimą. Ji galėjo pamatyti, kaip manęs kėlė nerimą, ir paklausė, kas buvo klaidingas, bet ką tik nupiešiau.
Man buvo pernelyg gėda kalbėti apie tai, kaip jaučiuosi; kaip ji manė, kad buvau beprotiška ar kažkas. Tai gana ironiškai, kad aš negaliu niekam kalbėti apie tai, kad bijo žmonių, nes aš bijoju žmonių!
Kartais aš tikrai suprantu, kaip viskas vyksta; Manau, kad kartais gali būti šiek tiek paslėpta . Tai tiesiog nešioja jus, kai nerimas nuolat yra su tavimi.
Aš esu tiek trokšta ir vilties dėl ateities. Aš tikiuosi, kad kai baigsiu vidurinę mokyklą, tai bus lengviau.
Tikiuosi, kad kažkur galėsiu pradėti švieži, kad niekas manęs nepažįsta ir nesijaudina. Galbūt tam tikru momentu pasieksiu drąsos gauti pagalbą, kurios man tikriausiai tikrai reikia.
Žodis iš
Tiek vaistas, tiek terapija (pvz., Kognityvinis-elgesio gydymas) yra veiksmingos gydant socialinį nerimo sutrikimą (SAD). Daugiau nei prieš 20 metų yra žinoma apie nerimo sutrikimus. Jei gyvenate su socialiniu neraminimu ir nusprendžiate ieškoti pagalbos, yra daug galimybių, kaip pagerėti. Tuo tarpu ir toliau tai padaryti per kiekvieną dieną. Skaitykite istorijas apie kitus paauglius, turinčius tas pačias problemas kaip jūs ir dalyvaujančių internetiniuose forumuose apie socialinį nerimą.
Galbūt jūs norėtumėte, kad kažkas norės paklausti, kas yra blogai. Galbūt, jei galėtumėte tiesiog pasikalbėti su vienu asmeniu apie tai, kaip jaučiatės, galėtumėte praeiti šią problemą, kuri sunaudoja kiekvieną savo gyvenimo akimirką. Kas bus tas asmuo? Pasirinkite kažką ir šiandien tą dieną, kai daliniesi jausmais.