Kaip EMDR gali gydyti paniką ir nerimą
1987 m. Psichologas Francinas Shapiro sukūrė psichologinį gydymą, akių judesių desensitizaciją ir perdirbimą (EMDR). Šio metodo tyrimai ir naudojimas toliau didėjo, todėl EMDR tapo populiari psichinės sveikatos sutrikimų gydymo technika. Pastaraisiais metais EMDR tapo panašiomis sutrikimų gydymo galimybėmis.
Kas yra EMDR?
Remiantis terapiniu požiūriu EMDR yra pagrįstas keliomis psichoterapijos teorijomis, įskaitant kognityvinio elgesio terapijos ( KT ) koncepcijas. EMDR sesijos metu gydytojas paprašys kliento atsiminti sunkių minčių ir emocijų. Tada jis arba ji pamokys klientą ir toliau galvoti apie šias traumines mintis ar praeities įvykius, tuo tarpu klientas perkelia savo akis iš vienos pusės į kitą.
Siekiant padėti klientui sutelkti dėmesį į akių judėjimą, terapeutas palaiko pirmus tris pirštus ir perkelia juos į dvi puses, kad kliento akys galėtų sekti. Keletas akimirkų klientas ir toliau sutelks dėmesį į trauminius jausmus ar prisiminimus dalyvaudamas dvišaliuose akių judesiuose. Kai baigsite, klientas aptars visas įžvalgas, mintis ar vaizdus, kurie atėjo į galvą.
Per EMDR procesą manoma, kad tie, kurie patyrė praeinančią traumą, gali išgydyti nuo baimės ir skausmo, susijusio su tokiais sutrikimais.
Be to, EMDR gali leisti klientui įgyti naują požiūrį, kuris gali padėti pagerinti savigarbą ir sustiprinti asmeninius įsitikinimus apie jų galimybes.
Vietoj akių judesių klientas gali būti paprašytas atlikti rankų ar pirštų atspaudus arba dėvėti ausines, kad būtų galima klausytis tonų, kurie kinta nuo ausies iki ausies.
Nepriklausomai nuo naudojamų dvišalių procesų, EMDR konceptualizuojamas kaip sutrikimų atmintinių ir įvykių sprendimas taikant aštuonių fazių gydymo metodą. EMDR gali greitai sušvelninti simptomus, kurie gali padėti klientui geriau jaustis po pirmosios sesijos, nors pacientų atsakas yra labai įvairus.
Kaip EMDR naudojamas panikos sutrikimui gydyti
EMDR pirmiausia naudojamas siekiant įveikti simptomus, susijusius su potrauminio streso sutrikimu ( PTSS ). Tačiau nustatyta, kad EMDR efektyviai gydo kitus nuotaikos ir nerimo sutrikimus , įskaitant depresiją , fobijas ir panikos sutrikimus. EMDR gali būti ypač naudingas gydant panikos sutrikimus, panikos priepuolius ir agorofobiją, kai praeinantys trauminiai sutrikimai prisideda prie dabartinių simptomų.
Panikos sutrikimo gydymui terapeutas gali paprašyti kliento atkreipti savo dėmesį į baimę turinčius fizinius pojūčius ar mintis, susijusias su jų panikos priepuoliais . EMDR skirtas nutraukti bet kokias asociacijas tarp tam tikrų aplinkybių ir simptomų. Per EMDR, su panikos sutrikimu sergantys asmenys gali valdyti išankstinį nerimą dėl panikos priepuolių. Pavyzdžiui, jei važiuojant automobiliu dažnai sukelia nerimą ir panikos priepuolius, EMDR gali padėti asmeniui išlikti rami prieš vairuojant ir jaustis saugiai keliuose.
Terapijos darbuotojai, kurie naudoja EMDR, dažnai priskiriami namuose, kad padėtų išlaikyti pažangą tarp sesijų. Klientui gali būti prašoma išbandyti savikontrolės techniką, kuri reikalauja jų vaizduotės numatyti taikią aplinką, tokią kaip vizualizacija . Vaizdų desensibilizacija gali būti vykdoma tarp sesijų, leidžianti klientui suvokti, kaip būtų palaipsniui susidurti su jų baimėmis. EMDR praktikai taip pat dažnai siūlo laikyti žurnalą, kuris seka pažangą ir išmoko atsipalaidavimo būdus.
Gydymas EMDR
EMDR metodiką atlieka apmokyti specialistai, kurie taip pat yra kompetentingi gydyti panikos sutrikimus, pvz., Psichologai ar psichinės sveikatos patarėjai.
Jei šiuo metu matote terapeutą, kuris nėra apmokytas EMDR, galite paprašyti, kad jis pateiktų jums persiuntimą. EMDR praktikus taip pat galima rasti internetiniuose kataloguose, įskaitant EMDR Institute, Inc. arba EMDR tarptautinę asociaciją.
EMDR yra sudėtinga ir prieštaringa technika. Yra daug neaiškumų, kaip tai veikia, ir tai nėra veiksminga visiems. Jūsų gydytojas arba gydytojas padės jums nustatyti, ar EMDR yra tinkamas gydymo būdas jūsų konkretiems poreikiams.
> Šaltiniai:
> De Jongh, A. & Ten Broeke, E. (2009). EMDR ir nerimo sutrikimai: dabartinio būsenos tyrimas. EMDR praktikos ir tyrimų leidinys, 3 (3), 133-140.
> EMDR Institute, Inc. Kas yra EMDR?
> Fernandez, I. & Faretta, E. (2007). Akių judesiai Desensibilizacija ir perdirbimas gydant panikos sutrikimus su agorofobija. Klinikinių atvejų tyrimai, 6 (1), 44-63.