Nudietimo pasikeitimai yra normalūs pertraukimo metu
Nėra jokios abejonės, kad žmonės, turintys narkotikų ir alkoholio priklausomybių, jaučiasi daug geriau, kai jie išeina. Yra daug atkūrimo istorijų, parodančių, kaip neįtikėtinas gyvenimas gali jaustis, kai jūs užsiimate savo priklausomybe. Tačiau dažnai yra labai sudėtingas etapas, per kurį jūs pradėsite jaustis geriau, o tai atsitinka iškart po to, kai baigiate mesti, dažniausiai per dieną, kai nusileidžia, ar narkotikų arba alkoholio apsinuodijimo pasekmes.
Tai vadinama pašalinimu .
Žmonės, kurie trumpą laiką vartojo narkotikus ir alkoholį arba kurie vartojo tik mažą dozę, gali nesitikti nemalonių pašalinimo jausmų. Kai kurie patiria " pagirios" ar "sugenda" tiesiai po apsinuodijimo, o savaitgalis gali "atsigulti". Taigi, jei vartojate mažiau nei šešis mėnesius ir nuo pirmojo vartojimo daug nepadidino dozės, jums gali tekti pasisekė ir galėsite netrukus pasitraukti ir jaustis geriau.
Žmonės, gerianti ar vartojantys ilgiau nei šešis mėnesius arba ilgiau ar ilgiau vartojantys narkotikus vis didesnėmis dozėmis per trumpesnį laiką, dažnai praeis per savaitę ar net blogai jaučia, tarsi turite blogą gripo dozę. Nors yra daug fizinių nutraukimo simptomų, susijusių su alkoholio vartojimu, heroinu , metu . ir dar daugiau, šiame straipsnyje daugiausia dėmesio skiriama emocinei pašalinimo pusėje, kuri paprastai yra susijusi su pasitraukimu iš bet kokio vaisto ar alkoholio.
Tiesą sakant, šie emociniai abstinencijos simptomai yra žinomi netgi su elgesio priklausomybėmis , kai nėra fizinės medžiagos.
Depresija
Depresija, kurią žmonės patiria pertraukimo metu, dažniausiai apibūdinama kaip blogesnė už kasdienį liūdesį ir dažnai būna lygiagrečiai su klinikine depresija , nors tai paprastai nėra ilgalaikė.
Žmonės, kurie ką tik pasitraukė iš narkotikų, kartais apibūdina tai kaip tuščią, beviltišką valstybę, kurioje jie jaučia priešingą nuo gerų jausmų, kuriuos jie jautė, kai jie geria ar aukštai. Tai gali būti kartu su energijos ar gyvenimo entuziazmo stoka, ypač jei geriamasis ar narkotikas yra pagrindinis jūsų gyvenimo požiūriu, gali jaustis šiek tiek baisu, kaip tavo gyvenimas ateityje yra tam tikra tuštuma, be to, kad jaudulys yra didelis ar girtas .
Žmonės, vykstantys pasitraukimo metu, dažnai patiria pasibjaurėjimą, beviltiškumą, žemą savigarbą, gali dažnai šaukti, sunkiai susikaupti, valgyti ir miegoti erračiškai. Jei įmanoma, pasiruoškite pasitraukimo depresijai prieš sustodami galvodami apie kai kuriuos ne narkotikų vartojimo būdus, kai gausite bliuzą. Pagalbiniai žmonės, kuriems galite pasikliauti, kad jus nukreiptų nuo alkoholio ar narkotikų vartojimo, ir kurie neužkels arba nepakenks, yra gerai. Mažos raiškos pramogos, pvz., Mėgstamų komedijų filmų partija, jei jos nėra susijusios su alkoholiu, vaistiniais preparatais ar pramogomis, taip pat geros savijautos, gali palengvinti šį nelaimingą laiką.
Gali būti gerai priminti sau ir aplinkiniams, kad jums primintumėte, kad šie jausmai iš tikrųjų yra gana normalus proceso dalis.
Atminkite, kad nutraukimo depresija yra laikina, ir ji tęsiasi tik pirmąsias kelias dienas po to, kai nustosite gerti ar vartoti vaistą. Tyrimai rodo, kad žmonės, išeinantys iš krištolo meto, dažnai turi depresijos jausmus, tačiau šie jausmai praėjo po savaitės.
Tai, kodėl taip atsitinka, yra jūsų kūnas, atsiribęs nuo jūsų priklausomybės elgesio ar narkotiko jaudulio ir euforijos, nes jis nustato homeostazę. Kita dalis yra natūralūs nuleidimo, nusivylimo ir praradimo jausmai, kuriuos žmonės visada jaučia, kai kažkas, kas jaučiasi gerai ar teisingai, tampa rūgštus ir turi būti paliktas. Pagalvokite apie tai kaip skaudinimo procesą; tai nėra visiškai nesveikas, nes liūdesio jausmai padės jums ilgainiui susitaikyti su jūsų sprendimu, ir jis praeis.
Jei jūsų depresijos jausmai daro jums jaustis taip, kaip jūs negalite susidoroti, kreipkitės į gydytoją. Jie gali skirti laikiną vaistą, kad padėtų jums jaustis geriau. Kalbėdamas su psichologu taip pat gali padėti, nes jie žino daugybę būdų, kaip padėti žmonėms įveikti depresijos jausmus, o tuos, kurie supranta ir pajausti savo jausmus rimtai, gali palengvinti emocines sumaištis.
Jei jūsų depresijos jausmai tęsiasi, gali atsirasti cheminės medžiagos sukeltas nuotaikos sutrikimas arba jums gali būti anksčiau pasireiškęs nuotaikos sutrikimas, kuris buvo užmaskuotas narkotikų vartojimu. Moksliniai tyrimai su atgaunamomis moterimis parodė, kad labiausiai patyrusi depresija prieš jų alkoholio ar narkotikų vartojimą, paprastai nuo maždaug 11 metų amžiaus. Bet kuriuo atveju jūsų gydytojas arba psichologas gali padėti jums tinkamai gydyti.
Nerimas
Nerimas taip pat paprastai yra blogesnis nutraukimo metu, nei tai, kas jums kyla per kasdienę nervingumą, ir dažnai yra labiau panašus į žmonių nerimo sutrikimų patirtį, tačiau paprastai ne ilgėja. Kaip ir depresija, galima tikėtis kai kurių nerimo sutrikimų. Jei vartojate narkotikus arba gėrėte, kad padėtumėte atsipalaiduoti, jūsų kūnas koreguos pasitraukimo metu, ir jūs jaučiate daugiau laiko. Be to, žmonės, kurie vartojo narkotikus ar alkoholį savarankiškai gydyti, gali bijoti, kas atsitiks be jų įprasto elgesio.
Nerimas gali būti fiziškai ir protiškai nemalonus. Fiziniai simptomai dažnai leidžia jaustis kaip kažkas baisu, net jei nieko nedaro. Jūsų kvėpavimas ir širdies susitraukimų dažnis gali padidėti, kartais iki to, kad žmonės jaučia, kad negali gaudyti kvėpavimo, ar kad jiems yra širdies priepuolis, net jei jie nėra. Tavo protas gali žaisti tavo gudrybėmis, atsirandantis dėl įvairių priežasčių, kodėl tau reikia bijoti. Svarbu priminti sau ir aplinkiniams, kad jums primintumėte, jog esate saugus, o jausmas yra nerimas, kai jūsų organizmas eina normalią gijimo procesą.
Nuotaikų kaita
Tai nėra neįprasta, kad žmonės, išgyvenantys pasitraukimą, grįš į priekį ir atgal tarp depresijos jausmų. Vieną minutę jūs galėtumėte jaustis išsekusi, be energijos ir, tarsi, nėra verta gyventi, o kitą minutę jūs galite jausti, kad reikia atsikratyti, nes kažkas baisi. Šis atgal ir pirmyn gali būti labai sausas tiek jums, tiek aplinkiniams, todėl svarbu prisiminti, kad gyvenimas yra vertas gyvenimo, kad gyvenimas bus daug geresnis, kai būsi išeiti, ir kad jūs neturite nieko bijoti nuo jūsų priklausomos atsakomybės.
Jei jūsų nuotaikos svyravimai artėja prie to, kad negalite pailsėti, kreipkitės į gydytoją, jei dar nesate prižiūrimas gydytojas. Jie gali jums paskirti trumpalaikius vaistus, kurie padės jums pasitraukti iš abstinencijos. Psichologas taip pat gali padėti, nes yra daugybė psichologinių metodų, kuriuos galite panaudoti nervų sistemos ramybei, ir iššūkis neigiamoms mintims, kurios siejamos su depresijos ir nerimo jausmais.
Jei jūsų nuotaikos pasikeitimai yra sunkūs, ilgiau nei kiti sutrikimo simptomai, arba įtraukite mintis apie savęs žalojimą ar savižudybę, nedelsdami kreipkitės pagalbos.
Nuovargis
Kaip ir nerimo ir depresijos atveju, nuovargio jausmas yra įprastas ir įprastas tarp žmonių, kurie išeina iš narkotikų ir alkoholio. Jūsų kūnas turi atsigauti nuo žalos, kurią sukelia narkotikai ir alkoholis, taip pat gyvenimo būdo veiksniai, kurie atsiranda kartu su alkoholiu ir narkotikų vartojimu, pavyzdžiui, miego trūkumas ir miego sutrikimas, pernelyg stimuliavimas ir organų sugadinimas.
Nuovargis taip pat yra bendras depresijos simptomas ir nerimas po jo. Jūs taip pat ketinate jaučiatės pavargę nuo daugybės minčių, gali sukelti emocijas, kurios gali apsunkinti jus, kai nematote alkoholio ar apsinuodijimo narkotikais. Su ramybe ir laiku, šie nuovargio jausmai praeis.
Atleidimo nuovargis yra ištrynus, bet žmonės dažnai bando ir toliau eina įprasta tempu. Leiskite jūsų kūnui susigrąžinti, atlikdami šiuos patarimus, kol pasitraukia:
- Pasitraukite iš savo įprastos veiklos - netrukdyk bendrauti kelias dienas.
- Skambinkite ir nedirbkite kelias dienas nuo ligos.
- Gaukite daug poilsio - gaukite pakankamai miego ir mėgaukitės atsipalaidavimo įgūdžiais.
Po pirmosios savaitės
Kai baigsite pirmąją ar dvi pašalinimo dienas, jūsų parama turi pasikeisti. Dažnai tai yra geras laikas gauti ambulatorinį gydymą ar gydymą namuose, kuris padės suprasti, kodėl pirmiausiai gėrėte ar vartojote narkotines medžiagas, ir padedate gyventi be alkoholio ar narkotikų. Nors kai kurie žmonės gali tai padaryti savarankiškai, daugelis žmonių gauna papildomos paramos per pirmuosius kelis mėnesius po to, kai pasitraukia iš pašalinimo, kad išvengtumėte atkryčio .
Paskelbti ūminį pašalinimo sindromą
Paprastai ūmini narkotikų ar alkoholio vartojimo simptomai, tokie, kaip apibūdinti šiame straipsnyje, praeina apie savaitę, daugiausia du. Tačiau kartą per kelias savaites nutraukimo simptomai išlieka mėnesius arba grįžta iš karto. Tai vadinama po galu sunaikinimo sindromu. Jei tai atsitiks jums, pasitarkite su savo gydytoju, kaip gauti daugiau pagalbos.
Žodis iš
Pasitinkant depresijai ir nerimui pertraukiant gali būti vienas sunkiausių dalykų, kuriuos galite padaryti gyvenime. Tai iššūkis beveik kiekvienam, fiziškai ir emociškai. Tačiau, kai išeisi iš kitos pusės, nesigailėsite, likusi tavo gyvenimo dalis bus prieš tave, kuri bus be alkoholio ar narkotikų.
> Šaltiniai
> Ambrogne J. Depresinių simptomų valdymas abstinencijos kontekste: kokybinio tyrimo moterims rezultatai. Perspektyvos psichiatrijoje [serial online]. 2007 m. Balandžio mėn .; 43 (2): 84-92.
> Zorick T, Nestor L, London E ir kt. Išstūmimo simptomai nuo abstinenčių nuo metamfetaminą priklausančių asmenų. Priklausomybė . 2010 m. Spalio mėn .; 105 (10): 1809-1818.