Priežastys, simptomai ir astrofobijos gydymas
Kosmoso paslaptys yra intriguojančios daugeliui žemynų. Tačiau kai kuriems žmonėms tai pasireiškia baimė. Astrofobija yra rimta ir neracionali žvaigždžių ir erdvės baimė. Tai yra viena iš specifinių fobijų, susijusių su apibrėžtu objektu ar situacija.
Daugeliui astrofobija yra labai susieta su baimė užsieniečių. Filmai, tokie kaip "Alien", kyla iš baimės, kad priešiškas protingas gyvenimas gali egzistuoti ne mūsų planetoje.
Daugelis šių filmų apima scenarijų dienos pabaigoje, kuriame gyvenimas, kaip mes žinome, jo grasina nežemiško atakos.
Jungtys prie kitų rūpesčių
Astrofobija taip pat gali būti susijusi su baiminimais, kad tamsa yra vieni, arba yra toli nuo namų. Filmai, tokie kaip "Gravity", nukreipia į kosmoso šaltą tuštumą. Astrofobija taip pat gali kilti dėl kosmoso tyrinėjimo baimės, kurią sukėlė tokios katastrofos kaip "Space Shuttles Challenger" ir "Columbia" sprogimai. Filmas "Apollo 13" atkreipė dėmesį į labai realų su kosmoso programa susijusį pavojų.
Simptomai
Jei turite astrofobiją, jūs ne tik neramu dėl erdvės, žvaigždžių ar svetimų gyvenimo minties. Jūs turite stiprų ir nuolatinį baimę ir išvengiate nerimo, susijusio su juo, turi įtakos jūsų gyvenimui. Tai yra viena iš specifinių fobijų .
Astrofobijos požymiai yra panašūs į kitų specifinių fobijų simptomus:
- Dusulys
- Nerimas
- Drebulys
- Teroro jausmai
- Paniką
- Greitas širdies plakimas
Pavyzdžiai
Atsižvelgiant į tikslią savo fobijos pobūdį, gali atrodyti, kad negalite žiūrėti filmų apie užsieniečius. Jūs galite būti apsėstas tokiomis vietomis kaip Rosvelas, Naujoji Meksika arba Nevada Obsesijos rajonas 51 su šiomis vietomis siejamas su sąmokslo teorijomis apie nežinomą skrydį (NLO) stebėjimus ir teiginius, kad vyriausybė užsiminė apie užsieniečių sąveiką.
Galite išlaikyti sveiką skepticizmą apie šias teorijas, tačiau nerimaujate, ką tai galėtų reikšti, jei jie būtų tiesa.
Tokios temos domėjimasis nereiškia, kad kenčia nuo astrofobijos. Tačiau kai susidomėjimas tampa manija, kuri gali įrodyti, kad ji yra gyvybiškai svarbi, turėtumėte kreiptis pagalbos iš psichinės sveikatos specialisto.
Gydymas
Astrofobija gali būti gydoma taip pat, kaip bet kokia specifinė fobija. Gydymo dėmesys padės jums išgirsti savo neigiamus įsitikinimus apie erdvę. Jums bus mokoma sveikesnių žinučių ir gebėjimų įveikti, kad padėtumėte išvengti panikos. Astrofobijos gydymo būdai yra:
- Kognityvinė-elgesio terapija . Šioje terapijoje jūsų gydytojas dirba su jumis, kad palaipsniui pakeistų jūsų manymu, priešintis savo automatiniams minčių modeliams, kurie sujungia žvaigždes ar erdvę su pavojumi.
- Psichoterapija : tradicinė analizė su gydytoju.
- Elgesio terapija : stiprina pageidaujamą elgesį ir pašalina nepageidaujamus.
- Poveikio terapija : Palaipsniui mažinkite žvaigždžių ir erdvės vengimą ir padidinkite ekspoziciją.
- Atpalaidavimo būdai , įskaitant kontroliuojamą kvėpavimą
- Meditacija : galite tai naudoti kaip atsipalaidavimo techniką.
- Narkotikų gydymas nerimo : Tai gali padėti kartu su kitomis terapijos formomis.
> Šaltinis
> Amerikos psichiatrijos asociacija. Psichikos sutrikimų diagnostikos ir statistikos vadovas (5-asis leidimas) . Vašingtonas DC: Autorius; 2013 m.