Paslaptys laimingų žmonių

Ir kaip būti viename iš jų

Laimė yra senas ir kartais silpnas tikslas. Beveik visi žmonės nori būti laimingi žmonės, o tai yra gera, nes laimingesni žmonės yra geresni dėl akivaizdžių ir subtilių priežasčių. Akivaizdu, kad jaučiasi gerai, kad būtų laimingas. Tačiau, žvelgiant giliau, laimingi žmonės linkę džiaugtis nauda, ​​kurią gauna nepalankūs žmonės, ir, dėka teigiamos psichologijos srities tyrimų, mes žinome daugiau apie kai kuriuos iš šių subtilių skirtumų.

Viena vertus, jie linkę pasimėgauti gyvenimo sėkme. Galite galvoti, kad laimė ir sėkmė eina rankiniu būdu, nes sėkmė lemia laimę, o ne atvirkščiai. Tyrėjai Julia Boehm ir Sonja Lyubomirsky Kalifornijos universitete Riverside taip pat minėjo. Žvelgiant į tai, kad laimingi žmonės linkę uždirbti daugiau pinigų, rodyti aukštesnius rezultatus ir dažniau padėti kitiems, jie bandė išbandyti hipotezes, kad laimė sukelia sėkmę, ir nustatė, kad laimė iš tiesų yra susijusi su keliais sėkmingais rezultatais, įskaitant didesnius pajamas (ir anksčiau). ir didesnį našumą, taip pat elgesį, kuris siejamas su sėkme, kaip ir kitiems. Jų tyrimai parodė, kad santykiai vyksta abiem būdais: sėkmė atneša laimę, bet laimė iš tikrųjų taip pat atneša sėkmės.

Dar viena nauda, ​​kurią pritaria laimingi žmonės, yra gera sveikata . Tyrimai parodė, kad laimingi žmonės susiduria su žemesniu kortizolio lygiu seilėse, žemu kraujo spaudimu, apatine ambulatorine širdies susitraukimų dažniu vyrams ir sumažėjusi neuroendokrininė, uždegiminė ir širdies bei kraujagyslių veikla.

Visa tai lemia didesnę sveikatą, o tai tikrai kažkas džiaugtis.

Kas yra "Happy People"?

Taigi, kas daro laimingus žmones, gerai, laimingus žmones? Atrodo, kad laimingi žmonės paprastai turi keletą bendrų dalykų. Labai laimingi žmonės yra labai socialūs ir turi stipresnius romantinius ir socialinius santykius su kitais nei mažiau laimingais žmonėmis.

Moksliniai tyrimai taip pat parodė, kad laimingi žmonės yra energingi, ryžtingi, kūrybingi, socialiniai, pasitikintys, mylintys ir jautrūs. Užuot tvirtai susieti su išorinėmis charakteristikomis, tokiomis kaip socialinis ir ekonominis statusas, lytis ar amžius, laimė yra labiau teigiamai susijusi su filosofiniu požiūriu į gyvenimą, naudojant juoką ir humorą , sugebėjimą susieti su kitais, turinti problemų sprendimo gebėjimų, užsiima prasmingu užsiėmimai ir laisvalaikio užsiėmimai, gyvenimas teigiamoje aplinkoje ir išlaikymas gerai subalansuoto gyvenimo būdo .

Teigiami psichologiniai tyrimai taip pat apibūdina konkrečias veiklos rūšis, kurios gali sukelti laimės jausmus. Ši veikla reguliariai atliekama, todėl žmonės, kuriems yra mažesnė "laimės norma", gali reguliariai padidinti teigiamą poveikį (gerą nuotaiką) ir laimę apskritai. Ši veikla apima malonumus, pasitenkinimą ir srautus.

Paslaptis būti laimingam

Yra keli kelias į laimę. Kai kurie iš jų yra greiti ir sukelia neatidėliotinus teigiamus jausmus, o kiti imasi daugiau laiko ir duoda ilgalaikius ir pakartotinius laimės jausmus. Šie ištekliai suteikia kelias abiejų kategorijų strategijas, kurios gali padėti jums tapti ir likti vienu iš pasaulio laimingų žmonių.

Šaltiniai:

Davidhizar R, Vance A. Siekdama laimės. Šiandienos OR slaugytoja . Liepa ir rugpjūtis 1994 m.

Diener E, Seligman ME. Labai laimingi žmonės. Psichologinis mokslas . 2002 m. Sausio mėn.

Lyubomirsky S, karalius L, Diener E. Labai teigiamo poveikio nauda: ar laimė lemia sėkmę? Psichologinis biuletenis . 2005 m. Lapkritis.

Steptoe A, Wardle J. Teigiamas poveikis ir biologinė funkcija kasdieniame gyvenime. Senėjimo nervų biologija . 2005 m. Gruodis.