Yra daug būdų asmeniniam augimui. Friedrichas Nietzsche cituoja, sakydamas: "Tai, kas mus nežudė, mus stiprina", ir tai visiškai gali būti tiesa. Tačiau iššūkiai, kurie beveik sunaikina mus, nėra vienintelis būdas didesniam asmeniniam tobulėjimui.
Jūsų asmeninio tobulėjimo tikslų nustatymas gali būti veiksmingas (ir mažiau įtemptas) būdas emociškai ir intelektualiai augti.
Tikslų, kurie gali padėti jums pasiekti sėkmę kaip jums svarbius būdus, nustatymas padės jums racionalizuoti savo gyvenimą, sumažinti stresą ir iš tikrųjų tapti asmeniu, kurį turėjo būti kur kas mažiau laiko. Jie taip pat gali padėti jums išlaikyti psichinę sveikatą, nes kiekvienas besimokantis visą gyvenimą gali jums pasakyti.
Tikslai verta eiti po
Asmeninis augimas reiškia skirtingus dalykus skirtingiems žmonėms, tačiau šie tikslai gali būti plačiai naudingi kuriant gyvenimą, kuriame yra sveiki įpročiai , didesnė laimė ir prasmė gyvenime .
Sužinokite, kas jums svarbiausia
Mes visi turime vertybių, kurios yra gyvybiškai svarbios to, kas mes esame. Kai kuriems žmonėms meninė raiška yra neatskiriama to, kas jie yra, ir jie kainuoja daug geriau, jei bent keletą kartų kuria savo gyvenimą. Kai kuriems, kitiems padeda tai, ką jie turi daryti, o tai, ką jie duoda jiems, o kiti yra tai, kas verčia gyvenimą.
Kitiems turi būti sprendžiamos problemos jaustis gyvi.
Svarbu tai suprasti yra ta, kad daugelis žmonių laiko savo laiką svarbiais, bet nesuderinamomis su jų vertybėmis, su tuo, ką jie labiausiai vertina gyvenime. Jei analizuojate tai, kas jums svarbu, galite nustatyti tikslus, kad užtikrintumėte, jog tai padarysite didesnę savo gyvenimo dalį.
Nurodykite, kur ribojote save
Daugelis žmonių savarankiškai sabotažo vienaip ar kitaip, be to suprasdami. Galbūt jūs netiki, kad esate pajėgi pasiekti dalykų, kuriuos tikrai norite pasiekti, ir jūs apsiribojate savimi nesistengdami. Galbūt jūs neleidžiate sau skirti pakankamai laiko savo tikslams, nes jūs sutinkate dėl kitų dalykų savo tvarkaraštyje, kurie yra mažiau svarbūs, bet jūs manote, kad "turi" būti padaryta. Galbūt jūs tiesiog praleidžiate per daug laiko socialinėje žiniasklaidoje ir nepakanka, kad eitumėte po to, kas jums svarbu gyvenime.
Vienas iš būdų išsiaiškinti šį subtilią savarankišką sabotažą yra sutelkti dėmesį į kiekvieną dieną gyvenimą, tartum jis būtų pagrindinis jūsų gyvenimo sėkmei. Ar viskas, ką darai, yra svarbus ir prisidedama prie jūsų sėkmės? Jei per objektyvą žiūrite dalykus, lengviau nustatyti energijos kanalus ir laiką, taip pat tuos dalykus, kurie tau atlaiko.
Pasirūpink savo sveikata
Kai jūsų sveikatai kyla pavojus, sunkiau sutelkti dėmesį į savo tikslus gyvenime. Tai akivaizdu, kai kyla rimtų sveikatos būklių, tačiau tai taip pat pasakytina apie mažiau rimtus sveikatos kompromisus.
Pavyzdžiui, daugelis iš mūsų jaučiasi kur kas labiau įtemptai ir nėra geriausi, kai mes neturėjome tinkamo miego kelias naktis iš eilės ar keletą dienų valgėme netinkamą maistą.
Dėmesys rūpintis savo sveikata gali padaryti didžiulę įtaką likusiam jūsų gyvenimui.
Naudok savo laiką protingai
Laiko valdymas yra pats svarbus tikslas. Tvarkydami savo laiką protingai, turite daugiau energijos ir gerokai daugiau galimybių siekti kitų dalykų gyvenime, kurie jums yra svarbūs. Laiko valdymas leidžia maksimaliai padidinti laiką, praleistą veiklai, kuri jus pašarus, motyvuoja jus ir padeda jums sukurti save kaip asmenį.
Sukurti vieną įprotį per mėnesį
Per keletą savaičių jums nepavyks paversti save, bet daug dėmesio skiriant reguliariai kuriant naujus įpročius gali keistis kelerius mėnesius ar metus.
Apgaulė yra įprotis formuoti įpročius. Daugiausia dėmesio skirkite tam, kad kažkas naujo taptų standartine jūsų gyvenimo dalimi , o paskui pereikite, kai jau esate patenkinti. Tai laikas sukurti naują įprotį.
Aplankykite save su modeliais
Turėkite tik vieną draugą, kuris eina toliau keliu, kurį tikitės keliauti. Gyvenimo treneriai nurodo šiuos žmones kaip "patyrusius draugus" ir jie gali būti keičiasi gyvenime, nes jie gali turėti patarimų ir įkvėpimo, kuriuos galėsite paimti tik stebėdami save. Su šiais draugais žiūrėjimas tampa daroma. Tai taip pat palaiko socialinio mokymosi teorija , paaiškinanti, kaip tai daro, kai jūs turite draugą, kuris jums padėtų.
Paruoškite pagalbinę grupę
Naudojant grupės pagreitį tikrai gali padėti pasiekti jūsų tikslus. Taip yra todėl, kad tarpusavio spaudimas gali būti stiprus veiksnys, taigi naudos jūsų naudai yra protingas. Atsižvelgdami į žmones, kurie gali pralinksmėti jus, kai laiminate ir padeda jums jaustis geriau, kai jūs pralaimite, galite padaryti viską, ką reiškia jūsų sėkmė.
Deja, ne visi draugai gali tokiu būdu jums padėti. Kai kurie žmonės natūraliai jaučiasi pavydūs, kai jų draugai per daug sėkmingai. Taigi, jei jūs pastebėsite, kad draugas yra mažesnis nei palaikantis, kai pasiekiate tikslą (ir jūs juos palaikėte), galite tiesiog nenorėti pasidalyti savo sėkmės su šiuo draugu ir persikelti į draugus, kurie išties jaudina jūsų sėkmę ir gebėjusi jums padėti, kai nesate tokia sėkminga, kokia norėtumėte būti.
Nepamirškite būti ir tokio pobūdžio draugas. Dar viena puiki idėja yra rasti grupę, kuri jau sutelkta į tikslus, kuriuos bandote pasiekti. Turėsite integruotą palaikymą, entuziazmą ir praktinius patarimus.
Sužinokite kažką naujo kiekvieną mėnesį (ar metus)
Savęs tobulinimas yra realus dėmesys. Pavyzdžiui, naujos kalbos mokymasis arba naujų įgūdžių ugdymas gali užtrukti, o didžiąją dalį savo energijos sutelkti dėmesį į tikslų siekimą - puikus būdas tai pasiekti. Tai puiku, kai nori iš tikrųjų gilinti savo žinias ir gebėjimus.
Sekti savo aistra
Jūs neturite siekti savo pomėgių kaip karjeros, kad galėtumėte juos visiškai ištirti. Puiku, jei galite užsidirbti pinigų, kad darytumėte tai, ką myli, bet tai neturi būti profesija, verta savo laiko. Tokie veiksmai leidžia jums patirti "srauto" jausmą, kuris gali padidinti jūsų laimės lygį ir sumažinti stresą. Tai reiškia, kad jūs gausite naudos ne tik įsigydami naują pramogą.
Kaip išlaikyti tikslus
Svarbus pirmasis žingsnis yra tikslų nustatymas. Tačiau taip pat svarbu žinoti, kaip siekti savo tikslų. Yra keli gudrybės siekti tikslų arba priimti sveiką įprotį.
- Nustatykite tinkamus tikslus
- Imk mažus konkrečius žingsnius
- Atlyginkite sau keliu
- Apsvarstykite, ar slip-ups yra proceso dalis
Tikslų išsaugojimas gali būti šiek tiek labiau įtrauktas nei į tai, tačiau tai yra pagrindinis procesas. Didžioji dauguma žmonių, kurie bando nustatyti asmeninio augimo tikslus, linkę atsisakyti jų, nes jie nustato savo tikslus per daug (arba savo gyvenimo būdo tikslus), stengiuosi pernelyg pasikeisti per trumpą laiką, don ' T pasveikinti, kad pasiektų pažangą savo tiksluose, ir atsisakyti, jei jie paslysti. Tikroji sėkmė atsiranda dėl to, kad jūsų tikslai sulaužomi į mažesnius žingsnius, apdovanojami jūsų pažanga ir, galbūt, svarbiausia, bando dar kartą, jei atsidursite paslydimo.
Asmeninių tikslų, galinčių iš tiesų pagerinti jūsų gyvenimą, nustatymas ir tvirtas jų laikymasis gali padėti jums gyventi gyvenimą, kurį visada tikėjosi turėti.