Siaubo, kad creepy-crawlies? Išsigandęs gyvatės gyvatės? Na, tu ne vieni. Pasak Amerikos psichiatrijos asociacijos, fobijos yra labiausiai paplitusios psichinės ligos tarp moterų, o antrasis dažniausiai pasitaiko tarp vyrų. Nacionalinis psichikos sveikatos institutas teigia, kad fobijos paveikia apie 19,2 milijono JAV suaugusiųjų. Šie fobijos paprastai atsiranda vaikystėje ar paauglystėje ir tęsiasi iki pilnametystės. Jie taip pat daro poveikį dvigubai daugiau moterų nei vyrai.
Yra keletas paaiškinimų, kodėl fobijos vystosi , įskaitant evoliucines ir elgesio teorijas. Nepriklausomai nuo priežasties, fobijos yra gydomos sąlygos, kurias galima sumažinti iki minimumo ir net pašalinti su kognityvinėmis ir elgesio terapijos priemonėmis bei vaistais.
Fobijos yra stebėtinai įprasti, bet kas tiksliai žmonės labiausiai bijo labiausiai? Ar yra kokių nors fobijų, kurios linkusios būti dažniau nei kiti?
Šie fobijos yra dešimt labiausiai paplitusių objektų ar situacijų, dėl kurių atsiranda ryškios baimės ir simptomų, tokių kaip galvos svaigimas, pykinimas ir dusulys. Kai kuriais atvejais šie simptomai išsiplėtė į pilną panikos priepuolį . Paprastai šie fobija apima aplinką, gyvūnus, injekcijų ir kraujo baimę, taip pat tam tikras konkrečias situacijas.
Arachnofobija
Arachnophobia - tai vorai ir kiti voragyviai. Ši fobija yra gana paplitusi, juntama net 1 iš 3 moterų ir 1 iš 4 vyrų. Žmogaus žvilgsnis gali sukelti baimės reakciją, tačiau kai kuriais atvejais paprasčiausiai paukščių įvaizdis ar voras gali sukelti didžiulę baimę ir paniką.
Taigi kodėl tiek daug žmonių bijo voragyvių? Nors yra maždaug 35 000 skirtingų vorinių rūšių, tik maždaug keliolika žmonių kelia realią grėsmę. Vienas iš labiausiai paplitusių šio ir panašių gyvūnų fobijų paaiškinimų yra tai, kad tokios būtybės vieną kartą kelia didelę grėsmę mūsų protėvams, kuriems trūko medicinos žinių ir technologinių priemonių gyvūnų ir vabzdžių sužalojimams spręsti. Dėl to evoliucija lėmė pasipiktinimą bijoti šių būtybių.
Ofidofobija
Ophidofobija yra gyvatės baimė. Ši fobija yra gana dažna ir dažnai priskiriama evoliucinėms priežastims, asmeninei patirčiai ar kultūriniams veiksniams. Kai kurie teigia, kad, kadangi gyvatės kartais yra nuodingos, mūsų protėviai, kurie vengė tokių pavojų, labiau linkę išgyventi ir nusileisti savo genus. Vis dėlto 35 gyvatės baimingų dalyvių tyrimo metu mokslininkai nustatė, kad gyvatė buvo įkando tik 3 iš šių žmonių. Tiesą sakant, dauguma dalyvių turėjo beveik ar beveik jokios tiesioginės patirties su gyvūnais bet kokiu mastu.
Kita teorija rodo, kad gyvatės ir panašių gyvūnų baimė gali sukelti būdingą ligos ir užteršimo baimę. Tyrimai parodė, kad šie gyvūnai dažniausiai sukelia pasibjaurėjimą, kuris gali paaiškinti, kodėl gyvatės fobijos yra tokios įprastos, tačiau žmonės linkusios neparodyti panašių pavojingų gyvūnų, tokių kaip liūtai ar lokiai, fobijos.
Akrofobija
Acrofobija , arba aukščio baimė, paveikė apie 23 milijonus suaugusiųjų. Ši baimė gali sukelti nerimo priepuolius ir išvengti aukštų vietų. Žmonės, kurie kenčia nuo šios fobijos, gali vykti labai ilgai, kad būtų išvengta aukštų vietų, tokių kaip tiltai, bokštai ar aukšti pastatai.
Nors kai kuriais atvejais ši aukščio banga gali būti trauminės patirties rezultatas, dabartinis mąstymas rodo, kad ši baimė gali pasireikšti kaip prisitaikymas prie aplinkos, kurioje nuo aukščių nukrito didelis pavojus. Nors žmonėms būdinga tam tikra baimė, kai susiduria su aukštimis, fobija sukelia didelę baimę, dėl kurios gali atsirasti panikos priepuoliai ir elgesio su vengimu.
Aerofobija
Aerofobija arba baimė skristi, nors ir apie tai, kad lėktuvo avarijos iš tiesų yra labai neįprasta, veikia maždaug 8 milijonus JAV suaugusiųjų. Maždaug 1 iš 3 žmonių turi tam tikrą skraidymo baimę. Kai kurie iš šių simptomų, susijusių su šia fobija, yra drebulys, greitas širdies plakimas ir disorientacija.
Kartais dėl skraidymo baimės žmonės vengia plaukioti. Jis dažnai gydomas ekspozicijos terapija , kai klientas palaipsniui ir palaipsniui įvedamas į skrydį. Žmogus gali pradėti tiesiog įsivaizduodamas save lėktuve, prieš lėtą darbą, kad tikrai sėdėtų lėktuve ir galiausiai sėdėtų per skrydį.
Cynophobia
Cynophobia arba šunų baimė dažnai siejama su konkrečia asmenine patirtimi, tokia kaip šunį įkando vaikystėje. Tokie įvykiai gali būti gana traumingi ir gali sukelti baimės atsaką, kuris tęsiasi iki pilnametystės.
Ši konkreti fobija gali būti gana dažna. Kai kurie skaičiavimai rodo, kad 36 proc. Visų asmenų, norinčių gydyti konkrečią fobiją, yra tokia didelė baimė dėl šunų.
Ši fobija yra ne tik įprastas suvoktųjų danties baimė; tai iracionali ir pernelyg baimė, galinti daryti rimtą įtaką žmogaus gyvenimui ir veikimui. Pvz., Asmuo su šia fobija gali jausti, kad negali pasivaikščioti tam tikra gatve, nes žino, kad šiuose gyvenvietėse gyvena šuo. Šis vengimas gali turėti įtakos asmens gebėjimui veikti kasdieniame gyvenime ir sunku patekti į darbą, mokyklą ar kitus renginius už namų ribų.
Astografobija
Astografobija yra griaustinio ir žaibo baimė. Žmonės su šia fobija patiria didžiulius baimės jausmus, kai susiduria su tokiais su oru susijusiais reiškiniais.
Astografijos simptomai dažnai yra panašūs į kitų fobijų simptomus, įskaitant drebulį, greitą širdies ritmą ir padidėjusį kvėpavimą. Per griaustinį arba žaibo audrą žmonės, turintys šį sutrikimą, gali vaikščioti dideliais ilgumais, norėdami pasislėpti nuo pasivaikščiojimo ar paslėpti nuo oro įvykių, pavyzdžiui, paslėpti lovoje po dangčiais ar net nuleisti į spintelę ar vonios kambarį.
Žmonės su šia fobija taip pat linkę susidaryti pernelyg didelį susirūpinimą oru. Kiekvieną dieną jie gali daug laiko praleisti laiką stebėdami vietos ir šalies oro sąlygas, kad žinotumėte, kada įvyktų kokia nors audra. Kai kuriais atvejais ši fobija gali netgi sukelti agorafobiją, kurioje žmonės bijo susidurti su žaibomis ar griaustiniais, kad jie negali palikti savo namų.
Trypanofobija
Trypanofobija yra injekcijų baimė, kuri kartais gali sukelti žmones išvengti gydymo ir gydytojų. Kaip ir daugybei fobijų, ši baimė dažnai yra negydoma, nes žmonės vengia sukeliančio objekto ir situacijos. Prognozės rodo, kad tokia fobija gali paveikti net 10 proc. JAV gyventojų.
Kai žmonės, kuriems yra ši fobija, turi turėti injekciją, jie gali patirti didelių baimių ir padidėjusio širdies susitraukimo dažnį. Kai kurie žmonės netgi patenka per injekciją. Kadangi šie simptomai gali būti tokie sunkūs, žmonės su šia fobija kartais vengia gydytojų, stomatologų ir kitų medicinos specialistų, net jei jie turi tam tikrų fizinių ar stomatologinių ligų tipų, kuriems reikia dėmesio.
Socialinė fobija (socialinė nerimo sutrikimas)
Socialinė fobija apima socialinių situacijų baimę ir gali būti gana silpnas. Daugeliu atvejų šios fobijos gali tapti tokios griežtos, kad žmonės vengia įvykių, vietų ir žmonių, galinčių sukelti nerimo priepuolį.
Žmonės su šia fobija bijo būti stebimi ar pažeminti prieš kitus. Net įprastos kasdienės užduotys, pvz., Valgio valgymas, gali sukelti nerimą. Amerikos psichiatrijos asociacija praneša, kad socialinės fobijos dažnai būna brendimo laikotarpiu ir gali trukti visą gyvenimą, nebent jie gydomi.
Dažniausia socialinės fobijos forma yra viešojo kalbėjimo baimė. Kai kuriais atvejais socialinės fobijos gali sukelti žmonėms išvengti socialinių situacijų, įskaitant mokyklą ir darbą, kurios gali turėti didelės įtakos asmens gerovei ir gebėjimui veikti.
Agorafobija
Agorafobija reiškia baimę būti vieniška situacijoje ar vietoje, kur pabėgti gali būti sunku. Toks fobijos tipas gali apimti perkrautas vietoves, atviras erdves ar situacijas, kurios gali sukelti panikos priepuolį. Žmonės pradės vengti tokių sukelti įvykių, kartais iki taško, kad jie nustoja visiškai palikti savo namus.
Maždaug trečdalis panikos sutrikimų turinčių žmonių vystosi agorafobija.
Agorafobija paprastai vystosi kada nors nuo vėlyvojo amţiaus iki 30 metų vidurio. Amerikos psichiatrijos asociacija praneša, kad du trečdaliai agorafobijos žmonių yra moterys. Dažniausiai sutrikimas prasideda kaip spontaniškas ir netikėtas panikos priepuolis, o tai veda prie nerimo dėl to, kad atsiranda dar vienas išpuolis.
Mizofobija
Mizofobija arba pernelyg baimė dėl mikrobų ir nešvarumų gali paskatinti žmones imtis ypatingo valymo, kompulsinio rankų plovimo ir netgi išvengti situacijų, kurios laikomos nešvariais. Kai kuriais atvejais ši fobija gali būti susijusi su obsesinis-kompulsinis sutrikimas .
Ši bendroji fobija taip pat gali padėti žmonėms išvengti fizinio kontakto su kitais žmonėmis dėl baimės užsikrėsti, dezinfekcijos priemonių per didelio naudojimo ir pernelyg didelio susirūpinimo žiniasklaida pranešimais apie ligos protrūkius. Žmonės, turintys šią fobiją, taip pat gali išvengti vietovių, kuriuose yra daugiau bakterijų, pavyzdžiui, gydytojų biuruose, lėktuvuose, mokyklose ir vaistinėse.
Žodis iš
Fobijos yra vienas iš dažniausiai pasitaikančių psichikos sutrikimų ir gali labai sutrikdyti žmogaus funkcionavimą ir gerovę. Laimei, yra saugių ir veiksmingų gydymo būdų, kurie gali apimti psichoterapiją , vaistus ar jų derinį.
Tinkamas gydymas priklauso nuo daugybės veiksnių, įskaitant fobijos simptomus ir sunkumą, todėl visada geriausia pasikonsultuoti su savo gydytoju ar gydytoju, kad galėtumėte parengti gydymo planą, kuris tinka jūsų konkrečiai situacijai.
> Šaltiniai:
> Amerikos psichiatrijos asociacija. Psichikos sutrikimų diagnostinis ir statistinis vadovas (5-as leidimas). Arlingtonas, VA: Amerikos psichiatrinė leidyba; 2013 m.
> Davey, GCL, McDonald, AS, Hirisave, U., Prabhu, GG, Iwawaki, S, Jim, CI, Merckelbach, H, de Jong, PJ, Leaung, PWL, & Reimann, BC. Tarpkultūrinis gyvūnų baimių tyrimas. Elgesio ir tyrimų terapija. 1998; 36: 735-750.
> Fredriksonas, M, Annas, P, Fischer, H, & Wik, G. Lyčių ir amžiaus skirtumai konkrečių baimių ir fobijų paplitimas. Elgesio tyrimai ir terapija. 1996; 34 (1): 33-39.
> Kessler, RC, Chiu, WT, Demler, O, Merikangas, KR, & Walters, EE. Nacionalinio komparatyvumo tyrimo replikacijos paplitimas, sunkumas ir 12 mėnesių DSM-IV sutrikimo komforta. Bendrosios psichiatrijos archyvai. 2005; 62 (2): 617-627.
> Rentz, TO, Powers, MB, Smits, AJ, Cougle, JR, & Telch, MJ. Aktyvus-įsivaizduojamas poveikis: naujo elgesio gydymo cynophobia (šunų fobija) tyrimas. Elgesio tyrimai ir terapija. 2003; 41 (11): 1337-1353.